懒人当自强 适时偷懒也能养生

不少人都说现代人越来越懒了，特别是现在天气冷，很多人都懒得起床、懒得动、懒得出门、甚至快懒得吃饭了。你或许不止一次被老妈训斥不要那么懒，但懒人当自强，懒也并非只有坏处，适时偷懒也能养生。

工作中偷懒：伸懒腰

累的时候不少人都会伸个懒腰，但这其实很有好处。这可以舒缓肌肉的疲劳，还有利于全身供氧，让人更加清醒。

Tips：站着伸懒腰效果更佳。

吃饭时偷懒：慢慢吃

现今社会生活节奏快，不少人忙得喝口水的时间都没，吃饭的时候也跟打仗一样狼吞虎咽，但这不仅影响营养吸收，还对胃的伤害极大。 建议每顿饭进食时间在20分钟以上，并且充分咀嚼再吞下。

Tip：饭量控制在七八分饱为佳。

锻炼时偷懒：不必每天都去

运动好处多多，不少人都有每天运动的习惯。但如果身体实在疲劳，或者天气状况不佳，比如说雾霾严重，这时候可以偷个懒，不必逼着自己一定要去锻炼。

Tips：锻炼需要根据年龄、身体状态和天气选择。

心态上偷懒：不要太急

做事风风火火工作效率高是好事，但如果性子太急，做什么都火急火燎不仅容易造成急躁，还易动肝火，长此以往，会严重损害身体健康，还可能诱发急性致命的心脑血管疾病。

Tips：学会自我控制情绪很重要。