36岁女人保持年轻的秘诀 4个小妙招分享

36岁女人保养，在女人36岁的时候，肌肤已经不能和20岁年轻的肌肤相比，这时候如果不注重保养，认为保养没有什么作用的话，那么你就会看到自己的皮肤比同龄人看起来差，而且没有任何的光泽，就是个典型的黄脸婆。而且在36岁之后，女人的肌肤衰老迹象在一些细小地方暴露出来，柔滑细致不在像以前一样，皮肤弹性逐渐减弱，眼纹加快出现，眼部周围及嘴唇位置的细纹慢慢加深。那么36岁的女人应该如何进行保养呢？

1、补水挑选时机

洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。

混合性、干性肤质化妆水的直接补水功效，对混合性及干性肤质有最明显的效果；油性肤质的人尽管是油性肤质，但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妆水，虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽，但时间长了会造成脱皮现象。

2、巧用保湿精华

“保湿精华”是36岁女人每天都不可缺的步骤，它能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。混合性肤质应选择含有植物成分的精华，因为它的滋润度足够，又不用担心会起脂肪粒；干性肤质的人选择滋润度较高的精华素最适宜；油性肤质的人则应选择质地清爽的产品。还有使用油脂型保湿霜可使皮肤妇幼弹性，可以提升皮肤的免疫能力。

3、多吃果蔬、含B族维生素的食物

多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！

4、充足的睡眠

长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！