4招判断自己月经是否正常

有很多女性曾经有过这样的疑问，怎样的月经才算正常呢？想要判断自己的月经是否正常，可以从4个方面进行判别。下面，各位女性朋友们，就过来测测自己的月经是够正常！

判断月经是否正常有四招：

1、周期是否正常：每个女人的周期不完全相同，从21天到35天不等都是正常的，关键是是否准时。定期的性生活，如每周一次，有助于梳理荷尔蒙，也对月经的规律有很大的帮助。

2、血块的出现：如果经血被阻塞在同一个区域，进而没有及时排出，囤积5-10分钟，就会形成血块。血块一般在早晨刚起床或久坐之后，血块就会出现，因此，出现血块并不代表身体出现各种疾病。

3、血量：在月经期间，女性失去的血量应该在85克内，持续3-7天。出血量最多的时候集中在前3天内，约占总失血量的90%。

4、月经延迟过久或没来：不来月经时，首先要排除怀孕的可能。验孕后若不是怀孕，就要检讨自己的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会对月经周期造成影响。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会造成月经周期的延长。除此以外，患有多囊性卵巢囊肿或长时间服用黄体酮类口服避孕药，也会使月经周期变长。

经期有哪些禁忌？

经期，是女性的特殊时期，一定要好好保护自己的身体，一些事情，身处经期的女性是不能够触碰的。

经期禁忌1、不宜剧烈运动

在月经期间，并非绝对禁止运动，但如跳高、跑步剧烈运动等要尽量避免，不然，会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至造成痛经和月经失调。而更要避免在经期游泳。这是因为经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，会增加感染的机会，进而导致各种妇科炎症，所以，月经期间不要游泳。

经期禁忌2、避免饮酒和喝浓茶、咖啡

在月经期间，女性体内的解酒酶比例会减少，分解酒精的能力会下降。此时大量喝酒，不仅比平时更容易醉，酒精也会难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易造成痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而对铁质吸收造成影响，导致贫血等问题。

经期禁忌3、不宜吃生冷、过咸食物

在月经期间，吃生冷的食物或喝冷饮，会对子宫的收缩造成影响，使经血排出不畅，造成痛经等问题。除此以外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性常常会变得烦躁、焦虑。若吃过咸的食物会加重水钠潴留，造成头痛、水肿等问题。