微胖身材真的更健康吗？

英国“安全通道”公司就曾对500名成年男性进行过调查，结果发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。美国宾夕法尼亚大学的一项研究也得出了相似的结果。某杂志调查说，70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆。这些种种迹象都表明，微胖的女性更受到男性的青睐。其实有点肉肉也是蛮可爱的嘛。事实上，微胖并不是为了博得男人的欢心，更重要的是，微胖其实是一种很健康的身材。

微胖是最好的身材

明星微胖典范

一、范冰冰

范爷的存在，就是为丰腴美人的代表。她与娱乐圈的趋势大唱反调，但是依旧气场十足，美的动人。范爷的一回眸一笑都能让人霎时觉得惊艳。

范爷对自身丰腴的身材也是很满意的，丝毫没有要减肥的意思。不过有点肉的她也确实才能撑得出那种气场。看吧，丰腴一点，也挺好的。

二、宋慧乔

与众多韩剧女主角干瘦的身形相比，宋慧乔是与众不同的一位。她并没有高挑也没有瘦成竹竿。而是拥有一张肉肉的脸蛋，看着令人感觉亲切，而且像她这样有点微胖的身材，无论老少都喜欢她。长相甜味，性情温和的宋慧乔，当然就火起来了。柔和的一面绝对一度成为宅男们的心中女神。

三、斯嘉丽约翰逊

被英国著名的时尚杂志《Glamour》评选出全球10大性感女星冠军，就是这个肉感十足的女神斯嘉丽约翰逊。

几乎是所有男人们心中的梦幻女神，她的肉身材一定为她加了不少的分，可见极具影响力。一段婚姻结束后，斯嘉丽约翰逊依旧是男人们的宠儿。

专家称微胖身材更健康

心血管科医生：正在拼命减肥的妹纸（网络语言，即妹子）注意了，微胖是最健康的身材，太瘦不健康。新英格兰医学杂志研究显示，中日韩等东亚人的体质指数（BMI）在22、6~27、4死亡风险最低，高于或低于这一范围死于癌症、心血管病和其他疾病的风险升高。算算你的体质指数（体重/身高的平方），看看你是否健康。

日本早就有研究结果说，太瘦更为危险，身材微胖的人最长寿。研究结果显示，40岁时体重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年，而后者的平均预期寿命要比肥胖人士少大约5年。教授栗山信一通过长期研究称：“过去有人认为，瘦人寿命短的原因是，许多瘦人身体都不健康，或都吸烟。但即便我们去除了上述因素，（预期寿命）差距也几乎没有发生变化。”据研究，瘦人寿命较短的主要原因是，他们更易患肺炎等疾病，且他们的血管更易破裂。但栗山信一也警告说，他并非要建议人们随心所欲地去进食。他说：“瘦人最好要努力达到正常体重水平，但我们认为，体格正常的人增加脂肪并没有什么好处。”

研究结果根据身体质量指数（BMI）将年龄为40岁的研究对象分为四个级别。身体质量指数的换算方法是，用体重数（以公斤为单位）除以身高（以米为单位）的平方数。身体质量指数的正常范围为18、5至25。低于18、5则偏瘦。身体质量指数为25至30属于微胖。超过30则属于肥胖。

教你如何控制体重

1、切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。

2、饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。

3、每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。

4、切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。

5、糖分和油量够了就好：减少每日糖分（饭面）和油脂的？食量，是减肥的必要方法。

6、不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。

7、休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。

8、不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。