古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
对于中国女性,裸睡的情况或许并不普遍。内敛含蓄的中国女性甚至提起裸睡这一名词都会感到害羞。裸睡好处多,女性该学习。裸睡并非脱光衣物睡觉那么简单,我们应该注重裸睡的环境。
裸睡的环境要求:
1、居住环境要空气流通、安静舒适。
2、要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
3、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松。需经常晒床上用品。
裸睡的益处:
1、裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
2、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
3、裸睡能减肥
血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。
4、裸睡护私处
女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
5、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
裸睡对于睡眠环境的要求较高,所以裸睡者应该保证睡眠环境干净、通风、温度适宜。裸睡好处多,女性朋友们应该抛弃心中的羞涩,以健康角度出发,裸睡吧!
(责任编辑:黄海茵 )
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