皮肤暗黄女 作息规律多运动

皮肤暗黄怎么办？皮肤暗黄要怎么调理呢？专家指出，要调理暗黄的肌肤，平时尽量避免紫外线、电脑的辐射，这两种辐射能使人的皮肤提前老化，使一个人的皮肤纹理混乱，体内血液循环不畅，脸上出现黑斑、皮肤暗黄等皮肤问题，所以，大家在日常生活中，想调理好暗黄皮肤，最好能做好防晒、放辐射工作；另外，如果不及时清除脸部污垢、堆积的皮脂、老旧角质，也会使皮肤发黄，因此，做好脸部清洁是调理皮肤暗黄的方法之一。

专家指出，皮肤缺水，营养不良、贫血的人，脸部也会出现暗沉无光、苍白的情况。皮肤缺水，会使脸部失去光泽，所以，大家平时要注意多喝水；另外，长期营养不良、贫血病人脸部处除了苍白，也会发黄暗沉，因为贫血患者的血液中血色素较低，常出现精神不振、手脚冰冷、头晕、经期前后脸色发白、发黄等情况，而这类人群想改善皮肤发黄的情况，可多补充营养，多吃补血食物等。

保护脾胃的健康能很好地调理皮肤暗黄发黑的情况，均衡饮食，规律一天三餐，对肤色有着重要的作用。暴饮暴食、饮食不规律，会使脾胃受到影响，而脾气虚弱会使面色发黄；另外，人在疲劳、紧张等情况下，会出现代谢功能失调、内分泌失调等情况，使人体内的废物长时间停留在体内，这些废物在体内腐败，并为结肠中的菌群分解，最后产生毒素，这些毒素为人体再次吸收，会引发各种疾病，如肥胖、便秘、面色暗沉发黄等。所以，要调理好暗黄皮肤，就要养成良好的生活饮食习惯。

睡眠不足、经常熬夜，会使皮肤粗糙、暗黄、出现黑斑等皮肤问题，所以大家平时要养成良好的作息习惯；而低品质的化妆品或护肤品对皮肤的影响较大，这些护肤品中很多均含有汞等有害的化学物质，长期使用会肤色变黄变暗；另外，城市空气污染也会造成皮肤暗沉无光，建议大家在周末或闲暇的时间里，到有花有草的地方，吸收新鲜的空气，这样能有效地改善暗黄的肤质。