夏季爱犯困 多因脾虚肝火旺

“夏打盹”在医学上又被称作“夏季倦怠症”，指的是到了夏天由于气温升高等原因，人体开始出现一系列困倦乏力的症状，总觉得睡不够。其实造成“夏打盹”的原因有很多，其中最主要的因素就是缺钾、脾虚和肝火旺。一起来了解为什么夏季容易出现“夏打盹”的状况吧！

原因一：夏季消化功能减弱，易脾虚易疲劳

夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了夏困的症状。

原因二：夏季钾、钙等微量元素大量流失

夏天气温高，人体出汗多，人体中的钙、钾、钠等微量元素随之大量流失，从而造成人体对这些元素的缺乏，这也是导致夏季精神疲劳和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果钙流失过多，就很容易出现低血钙现象，人就会很经常地感到腰背和腿部酸痛；如果人体内的钾流失过多，则会造成低血钾现象，从而引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。

原因三：夏季人体容易肝火偏旺

中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状。而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，在夏季也容易因为体虚而引起困乏。

此外，夏天气温高，昼短夜长以及蚊虫的叮咬，都会导致人的睡眠质量下降，这也是导致“夏打盹”的原因。