古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
几乎每个女生都有“大姨妈”的苦恼,痛经、烦躁、长痘痘都是女性经期中会出现的问题。虽然经期很令人头疼,但也有好的一面,好好利用经期可以使自己变得更漂亮哦!下面是女性生理期一周养生小妙招,这样做不但可排毒、减肥,还能让小胸变丰满。
Day1泡脚
虽然中医更建议经期不要做足部SPA,但是如果你是经血不畅、体寒型,美国纽约大学的医学研究发现,在月经期间第一天泡脚但是不按摩,可使排毒速度增加9%~15%,并有效减少痛经!而且此时还能更快地帮你排出体内毒素,让皮肤变得红润。
Day2和Day3巧补维生素
这两天,你应该额外注重饮食营养,多吃含维生素、含铁丰富的食物,补充流失血液必然会带走的微量元素。此外,口服一些维生素弥补剂、深海鱼油类保养品,会对预防感冒、衰老起到事半功倍的作用。
Day4减肥
最当时此时,你的身体正在勉力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,即使只是快步走半小时路,身体发汗的速度也比平时快很多,瘦身效果更明显。
Day5精油美肤调气色
由于雌激素水平低到极点,此时也会使头发失去光泽、面色苍白,这一天不妨使用一些月见草、玫瑰、天竺葵等能调节经期综合症,还能让气色好起来的复方精油,去嗅闻或者将调理油涂于腰腹部,并按照顺时针打圈按摩。
Day6内服、外用排除废料
此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机,因此你每天要至少饮两升水,同时使用具有排毒功效的保养品,帮助皮肤毒素更好地代谢。
每个月那几天“姨妈”会给你带来怎样的礼物?好好借用女性经期的特殊方便改造自己,一周之内皮肤变好,身体状况也能得到改善,并且效果会比平时更明显。
(责任编辑:陈添许 )
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