古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
许多年轻女性,发现自己的大腿和屁股的脂肪增长速度飞快,与上身越来越不成比例。夏季到来,又是短裤和短裙的季节,粗粗的双腿,穿什么也不好看啊。怎么办呢?找准原因,再对症下药。
原因:饿一餐饱一餐让你胖
许多上班族因为工作关系,忙的时候就不吃,待有时间就大吃一顿,这对身体十分有害。也正是你下半身脂肪突飞猛进的原因。因为这样不规律的作息会让你的雌激素分泌絮乱,导致屁股和大腿的脂肪囤积,也就是下半身越来越胖。
解决方法:有氧运动让你瘦
有氧运动时运动瘦身最有效的方法。运动时,要注意调节好呼吸,这样可以提高心肺功能,促进血液循环,还能有效的去除身体多余的脂肪。有很好的瘦身效果和健身效果。
问题:下半身穿着太紧让你胖
有些女性为了让自己看起来瘦一点,就总是选择一些紧身的衣物。紧身牛仔裤,束腰提臀裤等。其实这些太紧的衣物会阻碍你腿部血液的循环,使腿部组织不能正常的活动。这样就导致血液循环不佳,就导致下半身肥胖了。所以我们在选择衣物时,要考虑舒适度和健康。不要盲目的追求视觉效果。
解决方法:伸展运动让你瘦
常做伸展运动有助于提高肌肉的柔韧性,矫正不良的姿势。可以使身材更加匀称。可以活动肌肉和骨骼,促进血液循环,促进脂肪燃烧。
(责任编辑:李波祺 )
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