另类10招送给减肥懒惰者

  　减肥是一项辛苦枯燥和长期的事情，这让很多减肥者退缩，成为了减肥懒惰者。于是，很多减肥者在想减肥与懒得减肥之间煎熬。下面给减肥懒惰者一些建议，可以让你们增加减肥的动力。

  　1、找到一些你喜爱的运动。

　　2、和你的好朋友一起运动。

　　3、在早晨做完这一运动。

　　4、设定一个训练目标。

　　5、给自己一些奖励。

　　6、找一位高薪的热门教练。

　　7、如果你不能做一个小时，那么就做10分钟。

　　8、你可以多多散步。

　　9、制作进度表。

　　10、锻炼你自己，而不是别人。

　　好的，稍等一分钟。相信第10点，“为你自己做，”才是真正吸引我们的。对于女性来说，把我们自己放在第一位，这是一定要做到的。

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　　给你一些建议：如果你忘了你的身体，完全为其他人而锻炼，那怎么办呢？

　　A、捐赠掉您多余的脂肪 >>>>> 15种食物吸光你脂肪迎盛夏

　　你可以寻找一个好项目来让自己的伟大计划得以实施；您还可以爬山，或长跑。这样想想，是不是觉得减肥更有趣呢？

　　B、让您的孩子健康

　　也许你希望保持它的简单？如果你有小孩，尤其是女孩，想想她们的未来。在锻炼过程中，哪有比妈妈或者姑姑这样的榜样更好呢？

　　根据《纽约时报》Tara Parker-Pope的报道，参与体育运动的女孩在成年时候患肥胖病的风险会低7%的，并会得到较高的教育，更好的职业。

　　C、制定一个卡路里慈善计划

　　与几个朋友一起，制定你们自己的瘦身计划。你可以赞同，对于你们每整体步行一英里，或者你们的体重每下降一磅，所有成员都要拿到10块钱，当你们手中的钱达到一定数目之时，大家一起决定把钱捐给何处。当然，你也可以独自一个来做这件事情，对于你省下来的每一块糖和每瓶汽水，为自己找一个理由把零钱放进存钱罐中吧。

　　如果你最终跑了十公里或加入了自行车团体，或者你会发现，你反而真正的喜欢上了运动。你认为呢？