古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意,冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。
腹部,在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗,如果可以保持水流的时强时弱是最好的。
腿部,弯腰将喷头对着小腿,由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿,反复交替数次。
搓擦减肥
搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪。先浸泡,然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度,以免损伤皮肤。
腹部,用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效。
臀部,以立正的姿势,从腿部往上经臀部至腰部,搓擦5、6次。
腿部,双腿张开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
推荐阅读:
赘肉横生!让人崩溃的超胖女人生活照
排骨精成浮云 胖模特华丽变身T台“新宠儿”
性感瑜伽女皇 情人节倾“献”妖娆身材
世界最胖妓女 体重300公斤却生意棒棒好
性爱姿势减肥七法大放送
李湘劲减27斤 给力甜美私照PK爆肥照
欧美名人明星新旧派减肥方法大PK
超另类减肥招数 你听过吗?
以色列“重磅美女”选美赛 体重不得低于80公斤
${FDPageBreak}
局部沐浴减肥
对身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,起到局部减肥效果,同时还可以消除疲劳。
坐浴,在温热水中泡5~10分钟,可改善便秘,减少脂肪积累。
半身浴,下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴,又不会造成心脏负担。
泡澡瘦身操
泡热水澡时配以运动,能更直接地利用水压和浮力来减肥,而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳,将全身清洗干净。
小腿操,小腿左右摆动,从而充分感受水压。活动脚趾, 双脚底部与浴缸壁相抵,前后用力挤压运动共20次,从而按摩脚底穴道。
腰部操,双手扶着浴缸两侧,腰部靠着浴缸壁,左右适当用力摩擦5次,再前后挤压5次。
推荐阅读:
赘肉横生!让人崩溃的超胖女人生活照
排骨精成浮云 胖模特华丽变身T台“新宠儿”
性感瑜伽女皇 情人节倾“献”妖娆身材
世界最胖妓女 体重300公斤却生意棒棒好
性爱姿势减肥七法大放送
李湘劲减27斤 给力甜美私照PK爆肥照
欧美名人明星新旧派减肥方法大PK
超另类减肥招数 你听过吗?
以色列“重磅美女”选美赛 体重不得低于80公斤
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑:徐惠珍 )
文章关键词:
超级辣妈李嘉欣产后短短时间内,就瘦身成功。这个为了保持身材的极端方法可行吗?专家指出,产后瘦身太快,对健康并不是什么好事,另外,母乳喂养……详细>>
李嘉欣早前接受访问时表示,诞下儿子Jayden后,犹如完成一项重大工程,极速瘦身的她急急复工,但经常会透过手机视像看宝贝儿子。她说:“过……详细>>
近日,大S与老公汪小菲为女儿汪希玥举行百日宴。虽然大S已经产女三个多月,可是宴会上的她身材仍显丰腴,臃肿。看来,不管是明星妈妈,还是生活……详细>>
产前是水蛇腰,产后却是水桶腰。这种强烈对比让爱美的女性们如何忍受?产后瘦身一直是许多妈妈想要知道的。下面有五种辣妈网友的独家秘笈,妈妈们……详细>>
各位新妈妈是否都在羡慕那些明星刚生完小孩,身材立即回复纤瘦苗条呢?然而自己的身材却是臃肿的,不要着急,在这里小编为各位新妈妈分享几个适宜……详细>>