浪漫七夕如何“享瘦”

　　当你沉浸在七夕情人节的浪漫烛光晚餐中，享受着一段甜蜜的恋情，它带给你舒适和安全感，你满心愉悦。可是，糟糕的是，你的体重却在过于丰盛的晚餐中急速飙升了。下面就介绍一些七夕情人节的减肥方法。

　　七夕情人节你是否会吃光他给你买的巧克力？

　　七夕情人节你的他送了你一盒精美包装的巧克力，那份浓烈的爱意，那种丝滑的口感，再加上节日里的借口，让你在不知不觉中就能吃掉平时想都不敢想的分量。要知道，巧克力的热量可是相当高的。（吃巧克力会胖吗？）你有两个有利于减肥的选择：一是在七夕情人节之前就明确告诉你的他，你在减肥，请他不要送你巧克力作为情人节礼物或换一种表达爱意的方式，比如送花！二是既然已经收到了巧克力，为接受他的这份爱意不可避免的要“表示”一下，但这时也请他一起帮你吃，当然假如确实太多的话，你们完全没必要吃完它，“留着慢慢的品尝”，分时分食掉这些巧克力，也能分担其热量。

　　七夕情人节你是否会选择外出就餐？

　　七夕情人节，你沉浸在甜蜜的幻想中，吃了好多块他送给你的巧克力，接着就要去赴晚上的餐厅约会。

　　沉浸在恋爱的幸福，让你对美食的渴望更加强烈。在优雅的餐厅中，与他谈笑甚欢，食欲也大开，不知不觉吃掉了很多食物。据相关调查发现，外出就餐只要是坐下来吃一顿饭，至少要吃掉876大卡。这还不包括在这之前吃的小零食，喝的饮料以及餐后的甜点。

　　七夕情人节如何减肥？当你们决定要外出就餐时，之前几个小时，先吃一些健康的零食，最好富含蛋白质和纤维素。脱脂的酸奶或是一块水果，或者是一小碗低脂牛奶冲泡的麦片，都是很好的选择。假如是饿着肚子去吃大餐的话，就会很轻易吃过量。

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　　七夕情人节如何减肥：在家做饭

　　在一起做饭，更能够增加亲密感。食物非常轻易调动情绪，尤其是你和男友轮流去品尝这个食物的过程。另外，最重要的一点就是，你可以按照减肥食谱来做菜，控制这顿饭的热量和营养。假如有时间，为心爱的他和自己预备一个爱心便当，情意浓浓，又营养好吃。

　　就餐时你会参照他的分量来吃？

　　跟男友或是老公一块度过七夕，你很难坚持只吃一点点，他的好胃口往往会刺激你的食欲。而他天天原本就要比你多吃500到1500大卡。女性往往因为男友的好胃口而多吃。你可能没有意识到，你觉得正常的分量已经超过一般女性的标准。那是因为你经常跟一个要吃硕大的一盘的人在一起吃饭。而对你的男友或是老公来说，这并没有什么影响（因为男性的肌肉的数量本来就比女性就多一些，因此，他们本来就需要更多的热量），但是，假如他也是毫无顾忌地吃，也会导致过量进食。

　　七夕情人节如何减肥：跟你的他相比要小一点的量

　　在跟男友或老公一起吃饭的时候，只能吃到他吃的四分之三左右。临床心理学家苏珊·阿尔伯斯博士——《50种不吃东西也能舒缓心情的办法》一书的作者说过，很不幸，女性消耗热量的效率要比男性低26%，因此，你只吃他吃的分量的四分之三，也只仅仅能保持体重。

　　提示：七夕节是我国最具浪漫色彩的传统节日，也是古代少女、闺妇最重视的节日。在这个节日里，即使你有一点点放纵，也不要因负罪感而影响心情，在节日过后通过锻炼来消耗热量。祝各位七夕情人节快乐！

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