古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
新西兰科学家表示,减肥期间体重不可减得太快,建议每星期减掉0.5至1公斤最科学。
通过对比实验研究,科学家发现每星期减掉0.5至1公斤最科学,一旦超过这个减肥速度,那么可能造成营养失调、脱发、头疼、精神无法集中等症状,严重的话甚至会引发厌食症,威胁减肥者的生命。
另外,科学家建议读者学习阅读食品包装上的卷标,这样有助减少摄取更多的热量和油脂;觉得饥饿时别去购物;准备购物单,如果某种食物不在购物单内就坚持不买;尽量避免买带包装的食品或零食,因为那通常是高脂肪或高热量食品。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑:常虹 )
文章关键词:
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可……详细>>
运动时间越长越减肥吗?怎么运动最减肥?运动无疑是最好的减肥方法,不过运动方式不对,减肥效果也会大打折扣哦。详细>>
最理想的减肥速度,是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度,也是国际上很多专家所推荐的目标。每月减3斤,身体没有什么不愉快的感觉,可以长期坚……详细>>
美国体形专家格莱格-加菲尔德在一本名为《怎样改变体形》的书中列举了许多减肥的诀窍,他认为在减肥时每个细节都很重要。而这些细节就是让你每周……详细>>
运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟,即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。详细>>