过节减肥按按这几个穴位

    2012年的头一个月有近半个月在放假，节日期吃得好动得少，想减肥的人士不妨按照北京中医药大学东方医院按摩理疗科主任付国兵的建议，推荐几招防肥胖。

　　腹部与肥胖相关的穴位最为丰富，付国兵推荐过节期间每天晚上睡觉之前按按腹部的上脘（在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸）、中脘（在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸）、天枢（在腹中部，距脐中2寸）和大横（在腹中部，距脐中4寸）这四个穴位。每个穴位要按上2～3分钟，对于腹部脂肪较多的人，按摩的力度最好重一点，以达到刺激这几个穴位的效果。

　　在按完腹部的这几个穴位后，腿部的足三里穴（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）也要照顾到，用手点一点即可。最后，再让家人帮忙捏一捏后背的肌肉，主要捏的位置在脾俞和胃俞所在之处。

　　付国兵解释，肥胖的主要原因还是脾虚，以致摄入体内的物质不能被及时运化，堆积过多。上脘、中脘、天枢、大横、足三里以及脾俞与胃俞都与脾胃相关，按摩这些穴位可以健脾，促进食物运化；另外还有一定控制食欲，帮助节制饮食的功效。