古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1.夏日瘦身,必吃胡萝卜
胡萝卜含有的维生素B、钙质、叶酸、以及胡萝卜素等多种营养素,能为人体提供所需营养,是很健康的绿色食品。除此之外,胡萝卜所含的植物纤维还能帮助提高人体的新陈代谢速度,达到减肥目的,也是种很健康的减肥食品,夏天瘦身必吃的。
2.夏日瘦身,必吃西红柿
西红柿的热量超低,每100克只含有约19 卡的卡路里,多吃也不会发胖。更重要的是,西红柿还含有丰富的果胶以及食物纤维,能让人有很强的饱足感,有效控制热量摄取。另外,西红柿中的茄红素还可以帮助减少脂肪的囤积,降低摄取的热量,帮助瘦身。
3.夏日瘦身,必吃菠萝
菠萝几乎含有人体所需的所有维生素,能有效帮助消化和吸收。菠萝之所以能减肥的原因,在于它所含的菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,改善肠胃的蠕动。另外,菠萝的果汁还能有效帮助脂肪分解,让你轻松甩掉满身的脂肪。
4.夏日瘦身,必吃西瓜
想到夏天就想到大西瓜,但你可知道,西瓜也是减肥的好帮手。西瓜有很好的利尿的作用,能帮助消除水肿型肥胖,且西瓜中所含的氨基酸还能帮助你把体内堆积的毒素排出去,让你变得又瘦又健康。但要记住,因为西瓜的营养成分比较单一,所以不能吃太多。
5.夏日瘦身,必喝酸奶
酸奶也是人尽皆知的减肥美食了,每天喝杯酸奶,不仅能补足人体所需的钙质,还能促进消化,帮助减肥,也是每天必吃的夏日美食之一。
6.夏日瘦身,必喝药茶
中药茶也是想要减肥的你每天都必须喝的饮品了。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成,茶中所含的抗脂肝等生物素能很好的促进新陈代谢,并加速燃脂,让你喝一喝就能轻松的瘦下来。
最美好的夏季减肥方法莫过于这种只要吃喝,不要运动就能瘦的饮食减肥方法了吧。如果你是个懒美眉,但是又想要拥有好身材,这样的瘦身美食你可就要多吃一些了。
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(责任编辑:徐惠珍 )
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