古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
罗玉凤成名之后,身材有了很大的变化,从刚开始的照片来看,之前很明显是偏胖的,而后来,居然看起来苗条了,人也比先前漂亮了很多,凤姐的瘦身,这不是变凤凰征途的上的一大里程碑么!
绝招1:先吃大量蔬菜
大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食品,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食品。
凤姐支招:新鲜蔬菜就生吃,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮),GI也比生吃时高,所以生吃会比煮熟来得好。
绝招2:选糙米当主食
凤姐支招:将白米换成糙米之后,只要身体脂肪率下降,就是脂肪有燃烧的证据。
绝招3:用水果代替甜食
凤姐支招:大部分的水果都是低GI的,天天吃都不会影响减肥效果的。
(责任编辑:徐惠珍 )
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