张柏芝产后恢复辣身6秘诀

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　　忍住口腹之欲

　　之前尝试过很多瘦身方法，但如果不能管住嘴，几乎都白搭。因此，关键就是要忍住口腹之欲。当然也不是不吃，一定要根据情况定量吃，多一口都不能吃。

　　跑步、跳舞

　　瘦身一定要配合运动，一有时间就在家里的跑步机上跑，每天1小时。如果在外地工作，就用游泳代替，同时还跟老师学跳舞，每次跳1小时。最初觉得很辛苦，后来发现跑步和跳舞对保持身材很有帮助。

　　“罚站”

　　1、背部挺直，紧贴墙壁站立。

　　2、双臂侧平举。

　　3、双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

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　　适当加大工作量

　　人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动。如果用工作来填补空闲，就没有时间去考虑吃什么。

　　一定要持之以恒

　　瘦身不是一朝一夕的事，一定要坚持。其实这个过程也是养成健康生活方式的过程，因此一定要坚持。

　　不靠药物

　　曾经有朋友从外国买了减肥药给她，的确瘦得很快，但上厕所的频率大大增加，时间长了有损健康。药物减肥是最不可取的方法，不仅使皮肤变得暗淡无光，人也缺乏生气。

　　随着饮食的提高，相信很多朋友难免都会发胖。如果你还在为你的身材担忧，那么收藏一下张柏芝的减肥秘诀吧！