哪胖就可以减哪里吗？哪些食物帮你瘦局部呢？

单纯的从体重或者是体脂上来看，有些人其实并不胖。可是由于各种各样的原因，例如久坐不动导致腹部脂肪堆积，例如体质原因导致面部、腿部水肿。这些都会使我们看起来比体重显示的要更加的臃肿。那么这些本身不胖的人，怎样才能达到瘦局部的目的呢？下面我们就来了解一下可以瘦局部的食物。

哪些食物可以帮助我们瘦局部呢？

1、冬瓜可以瘦脸

冬瓜具有非常优秀的排毒利尿功效。而且冬瓜含有的钾盐含量比较高，是一种典型的低钠高钾型食物。足够的钾可以帮助我们促进细胞代谢，顺利的排出毒素与废物。因此，经常食用冬瓜，可以消除脸部的水肿，帮助我们快速的瘦脸。此外，冬瓜中含有的葫芦巴碱可以促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，可以让我们越吃越瘦。

2、苹果可以瘦肚子

苹果中含有非常丰富的可溶性胶质纤维，不但可以阻止我们的身体吸收多余的脂肪，还可以吸收大量水分，帮助我们把消化后的残渣软化，防止便秘。苹果还可以促进我们的肠道蠕动，加快杂质从我们体内排出。如果我们能够把宿便清除，我们的小腹自然会变得平坦。此外，苹果中的纤维素还可以使我们产生强烈饱腹感，下意识的摄入更少的食物，这样我们就会摄入更少的热量，肚子也就不会堆积脂肪，自然就瘦下来了。

3、菠菜可以瘦腿

菠菜中含非常丰富的维生素以及铁，钙等矿物质元素。经常吃菠菜可以使我们的血液循环更加通畅，会帮助我们将新鲜的养分和氧气送到双腿，使我们的双腿更加的强劲有力。这样我们双腿的新陈代谢就会加快，自然而然也就会变瘦。

4、猕猴桃可以瘦手臂

猕猴桃中含有非常丰富的维生素c，而且它的热量要比苹果还要低。猕猴桃中特有的膳食纤维，不但可以促进消化，还可以帮助我们加快分解脂肪酸素，避免人体吸收过多的脂肪，让胳膊变粗。

5、豆腐可以翘臀

臀部挺翘和臀部肥大，是两个完全不同的概念。有些人虽然臀围很大，可是下垂很难看。这是由于我们摄入的动物性脂肪在臀部堆积，对臀部产生了下拉作用，这才使我们的臀部下垂。因此我们可以多吃些豆腐类，富含丰富植物性脂肪和植物性蛋白质的食物，这样就可以有效的避免臀部下垂。

温馨提示

以上这些食物都有非常优秀的瘦局部作用，不过还有两点需要注意。第一，食用时一定要注意适量，吃得过多也可能会引起我们肥胖；第二，一定要配合一定的局部运动，这样才可以达到最好的瘦身效果。