冬季体寒肾虚怎么办这几款食谱让你补血养颜

2017-12-09 08:50:21 家庭医生在线

冬季到了，很多人容易手脚冰冷，体寒肾虚，那么究竟该怎么办呢？其实这些都需要内调，通过饮食调理来补给身体营养，下面就为大家介绍几款营养食谱，大家快一起来看看吧。

豆浆炖羊肉

材料：羊肉（肥瘦）（500克）、豆浆（500克）、山药（干）（15克）、香油（10克），盐（3克），姜（10克）。做法：将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出。将山药洗净。将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。功效：这款菜有丰胸调理，冬季养生调理，养颜美容调理，补虚养身调理。

猪尾莲子红枣汤

材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两。做法：猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥；红枣洗净，干莲子浸泡2小时；熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁；滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时；猪尾巴可卤酱油蒜泥食用；红枣莲子汤可甜、可咸，加糖或加盐自行调配。滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。

木瓜鲤鱼煲

材料：鲤鱼（600克）、木瓜（120克）、枣（干）（15克）、姜（5克）、黄酒（15克）、盐（3克）、味精（1克）植物油（50克）。做法：将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分；木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块；红枣洗净去核待用；锅内倒油烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄断火；沙锅内倒适量清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒，开锅后；改转小火煲2小时，加盐、味精即可。

健乳润肤汤

材料：猪肚（1000克）、芡实米（30克）、黄芪（25克）、白果（鲜）（60克）、油皮（30克）、大葱（10克）、粗盐（15克）、醋（8克）。做法：将整个猪肚用粗盐及醋擦洗干净；白果去心；把猪肚、芡实米、黄芪、去心白果一同放入沙锅内；加适量清汤，共煮沸半小时；再放入油皮，熬1~1.5小时，直至汤变成奶白色即可。功效：补气血，清虚热，健乳润肤。可促使乳房发育健美，肤色白嫩。

党参黄羊肉汤

材料：羊肉（瘦）（250克）、党参（10克）、洋葱（15克）、姜（3克）、黄酒（5克）、猪油（炼制）（15克）、盐（2克）、味精（1克）。做法：羊肉洗净，切片；党参浸透，切片；洋葱、姜切片；锅内加猪油，放入肉汤，烧开后，加羊肉、党参；加入洋葱、姜、黄酒，共煮至肉烂；盐、味精调味食之。功效：具有丰胸调理功能和气血双补调理功能。