古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
“每天一苹果,医生远离我”,这句耳熟能详的话从小就伴随着我们长大,父母总会叮嘱我们多吃苹果,苹果可以起到瘦身、通便、减肥等多种有益的作用,下面小编就为大家一一介绍苹果的好处吧。
美容食品
当然对于女性朋友们来说,苹果还是非常好的美容食品,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻,而且时刻补充我们皮肤的水分,所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。
安眠
苹果还有一个非常惊人的功效,就是苹果还可以起到安眠的作用,现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠,所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果,可以让我们睡到自然醒。
治疗功能性便秘或腹泻
因为苹果中的细纤维能使大便松软,不致硬结难下;苹果中的有机酸可刺激肠壁,促进肠蠕动,有利于排便。因此 ,慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用,能止住轻度功能性腹泻。
治疗高血压
通过现代研究发现,苹果中含有比较多的钾元素,同时钠元素的含量比较少。所以说,服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合,这样就可以顺利的排出体外。身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多,所以吃苹果能够很好的防治高血压,建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。
减肥
这应该是很多爱美女性最关心的一项吃苹果的好处了,研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸,这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。所以说,一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果,这样不仅能够很好的提供饱腹感,同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群,那么可以适量的多吃一些酸苹果。
止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
(责任编辑:黄春雄 )
多吃水果对我们的身体有很大的好处的,水果中含有丰富的维生素,所以,我们每天都要吃水果。那么,多吃水果有哪些好处呢?下面小编为大家介绍吃水……详细>>
芝麻中含有丰富的营养物质,常吃芝麻不仅对我们的身体有很大的好处,还可以让我们的头发变黑。那么,下面小编就为大家介绍多吃芝麻的六大好处吧。详细>>
水果的营养价值想必我们大家都知道吧。水果对我们人体的好处多多,所以,每天吃一些水果会让你保持好心情,保持身体舒适哦。那么,你知道多吃水果……详细>>
有氧运动是当今众人提倡的健康的运动方式,随着生活质量的提高,当代的人都追求健康生活,说明运动给我们带来的好处很多。那么,有氧运动有哪些好……详细>>
豆类含有丰富的营养物质,多吃豆类对我们身体有很大的帮助的。那么,多吃豆类有哪些好处呢?下面小编为大家介绍多吃豆类的五大好处吧。详细>>