胖女孩励志逆袭，只要坚持瘦easy！

2017-05-27 14:12:09 家庭医生在线

5月5日，一北京胖女孩瘦身逆袭，每天连走带跑十公里月瘦20多斤，成功变身火辣美女的新闻，飘在网站首页。女孩名叫宋思源，爱笑、活泼、美丽、身材姣好，但谁能想到，几年前的宋思源完全就是另外一个模样，她曾经每天连走带跑十公里，功夫不负有心人，宋思源坚持了半年多，终于成功瘦出魔鬼身材，从此都能叫自己“宋瘦子”啦。

看到这条新闻，胖友们除了羡慕宋思源的苗条身材，是否也在嫉妒她为何坚持跑了半年步，就能成功减肥呢？同时也捶胸顿足，为何自己减肥这么多次却都没有成功呢！其实，宋思源的减肥成果已经告诉我们，想要减肥成功，首先要有必胜的决心，一定要坚持运动，当然饮食一定要合理搭配！接下来，小编就为大家详细介绍几个减肥要点：

调整饮食结构

成功减肥的基本就是调整饮食结构，可适当少吃主食（米饭、肉制品等），增加副食（高纤维蔬菜、水果等）的摄入。有时可吃一些易消化的粥，如杂粮粥，淮山玉米粥、燕麦红薯粥等等，这类食物与精细主食相比，含有丰富的膳食纤维，有利于保障消化系统正常运转。

适度的运动

合理饮食与适度定量的运动相配合，是成功减肥的最佳搭档。想要燃烧身上多余的脂肪，只是运动几分钟是远远不够的，运动最少要半个小时以上才能达到消耗脂肪的目的。每个人可以根据自身的实际情况选择合适的有氧运动，例如，年轻人可进行快走、跑步、骑自行车、打篮球、羽毛球等强度较大的运动，而年龄稍长者可选择散步、打太极、跳广场舞等运动强度较小的运动。

众多减肥成功案例告诉我们，减肥离不开合理的饮食和适当的运动，而想更快更好的减肥，选择一款适合自己的减肥产品辅助减肥也是可行的。在琳琅满目的减肥产品中，舒尔佳作为安全性高且效果好的一种减肥药一直备受减肥者的欢迎。舒尔佳是非中枢神经作用的减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。其主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重。

坚持、努力，说不定不久的某一天，你摇身一变成为魅力瘦美女！下一个宋思源就是你了喔！

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