赶走小肚腩找回平坦小腹就这么做

2017-03-21 13:59:07 家庭医生在线

其实，细心的人不难发现，大多数久坐不动的上班族，无论男女、无论胖瘦，其肚子按身材比例来说，都显得过于“显眼”，也就是我们所说的“肚腩”。有“肚腩”是一件让人很尴尬的事情，特别对爱美的女性而言，有肚腩就不能展现婀娜的身姿，还常常被人误会为“怀孕”。“肚腩”这么影响外形，我们该如何赶走小肚腩，找回平坦的小腹呢？下面我们来介绍几个小方法，能够让你不知不觉中告别小肚腩哦～

1、动起来不久坐

说到小肚腩，很多时候是久坐不动堆积起来的脂肪。所以消灭脂肪性小肚腩，一定要多做一些有氧运动，比如仰卧起坐、游泳、慢跑和快步走这几项运动来帮助脂肪的消耗。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动至少要30到45分钟。

2、远离酒精

对于男性而言，特别是爱喝酒的男性，往往容易出现“啤酒肚”，对于这类肚腩，最好的方法就是远离酒精。因为酒类的热量很高。酒还会提高你身体的皮质醇水准，这种强力的荷尔蒙就是小腹储存脂肪的帮凶，啤酒肚也就是这样形成的。所以想要瘦小腹，远离酒精类饮料是很重要的。

3、多喝水

我们都知道多喝水对皮肤好，但是多喝水也能够减肚腩哦。这是因为水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯。

4、赶走便秘

你知道吗？小腹突出是跟便秘有一定的关系的，因为一旦长期便秘，人体的废物就会堆积在肠道中，而肠道就好像一个过滤器，滤嘴被堵塞后，就会形成慢性腹胀（即肚腩）。所以想赶走碍眼的小肚腩，就应解决便秘问题。可以试试首荟通便胶囊，因为这是市场上广受欢迎的健康通便药，不只通便，还能减肥降脂，是国家专利组方，安全可靠。服用首荟通便胶囊不仅可以有效润肠通便摆脱便秘，还能减脂，双管齐下，找回平坦小腹也就不是难事了~

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