明星们是这样减肥的！ 学学10位女星的瘦身秘密

我们都知道明星们为了保持身材付出了一些，不，许多许多努力。明星们都有私人教练、私人厨师、专业美容师，甚至整形医生为她们服务，但是这并不意味着不能从她们那里找到一些为我们所用的保持身材的方法。如果你想知道那些世界上最有魅力的女人们是如何维持苗条身形，那么就来看看我们挖掘出的这12位明星和超模的瘦身秘诀吧。

1、像Jessica Alba一样穿紧身胸衣压扁你的胃

Alba向Net-A-Porter的杂志编辑承认在生完两个孩子后，她有瘦身困难的问题，“我连续3个月穿着紧身胸衣，穿着的时候汗流浃背，但是效果值得。这个方法有点残酷，不一定适合每个人。”

2、像Miley Cyrus一样不吃谷蛋白食品

在演过Hannah Montana后，Miley的体型变了不少，但是除了那些不修边幅的形象，她的身材已经变得更薄更有型。当人们在八卦她已经患上厌食症的时候，Miley回应媒体说她变瘦是因为无谷物饮食和定期的普拉提运动。

3、像Gwyneth Paltrow一样狂吃羽衣甘蓝

在钢铁侠2上映前夕，为了快速减轻体重，Paltrow与教练Tracy Anderson （她变瘦的真正原因）一起运动，并坚持严格的饮食计划。概括地说：每天早上，在健身后她会喝一杯羽衣甘蓝汁，然后中午是低碳水化合物的午餐，晚上是火鸡羽衣甘蓝汤。有的时候下午可以加一杯羽衣甘蓝汁和一点杏仁。

4、像Elle Macpherson一样尝试碱性食物

这位华丽的超模告诉媒体她在坚持碱性食谱，即主要食用碱性食物，以新鲜农产品为主，包括根茎类蔬菜，坚果和豆类，来保证身体PH值处在7.35和7.45之间。

5、。像Rosie Huntington-Whitley一样戒断红肉

她坦承自己热爱食物，但是最近减少了红肉的摄入，而她也不再渴望红肉了。“我注意到，不再吃红肉后身体变得更轻盈，感觉也更好。这并不是说我永远不再吃，有的时候我也会吃一点羊肉，只是饮食习惯稍作改变，我会吃更多鱼肉和鸡肉。”

6、像Michelle Obama一样不畏举重

你不必成为一个举重运动员，许多女性担心手臂训练会容易生出肌肉。但其实运动专家告诉我们，想要长出肌肉并没有那么容易。女性想在健身过程中加入体能训练，首先保证有强大的骨密度，举重动作还有助于告别蝴蝶袖。

7、像Jessica Biel一样利用瑜伽增长长肌肉

Jessica Biel说，瑜伽对我来说已成习惯，因为它使我的肌肉更纤长灵活。现在夏天还没到，我打算花更多的时间在户外打排球，并与我的狗一起慢跑。

8、像Kate Hudson一样计算卡路里

“我的朋友告诉我MyFitnessPal这个APP，从此我就迷上了它。我记住了一切相关知识，桌上的任何食物我都可以知道它的卡路里。当我意识到一小块披萨只有150卡路里的热量，我超级高兴，因为这意味着一顿饭可以吃三片。”Kate Hudson说道。

9、像Megan Fox一样抛弃乳制品

Megan Fox在2012年生了第一个孩子之后，并没有马上开始健身，只是远离乳制品。“我不吃乳制品，这是我最大的秘诀。这样对身体并不太好，但是如果你想增加体重，吃乳制品。如果你不想，那就不要吃它。”

10、像Lea Michele一样尝试素食

这位变瘦的《Glee》的演员是位素食者。她说：“我在是否要做一个素食主义者上犹豫了很久。我尝试了很多不同的东西，我认为你要倾听自己的身体到底需要什么，所以我做了2年的素食者。”

11、像Miranda Kerr一样享受性爱

这位美艳的模特去年和Orlando Bloom分手，她和媒体说，缺少性爱会让她的肌肉松弛，“我注意到的一件事是因为性爱的减少我的身体变得更软，越多的性爱我的手臂和小腹线条也更明显。”

12、像Carine Roitfeld一样依赖绿茶、芭蕾舞和伏特加

当我们询问这位时尚编辑如何保持苗条的身材，她诚实以告：“我一般对这种事很低调的，因为我从不节食。白天喝绿茶，晚上喝伏特加。我并不是个酒鬼，但就是喜欢伏特加。然后我开始练习芭蕾舞。在法国，我们什么都吃。而在美国，大家有各种忌口。在法国，我们不是这样的，我们吃的方式更简单。”