分享3款DIY减肥美味甜品 解馋消脂不反弹

自从开始减肥以后，MM们都把甜品当成头号天敌。难道减肥后就不能满足我们的口腹之欲了吗？当然可以，下面教你DIY甜品的方法，这3款甜点不仅好吃还有减肥的功效哦！

冰糖芦荟

冰糖芦荟是由冰糖与芦荟炖制而成的甜品，具有滋润养颜，清热润燥，消滞减肥，宁心安神的功效，常食对改善皮肤干燥，大便秘结，脂肪过多有益。

材料：鲜芦荟200克，枸杞10克，冰糖约60克。

制法：

1、鲜芦荟洗净去皮，切成小段，放入淡盐水中浸泡。

2、枸杞冲洗干净。

3、芦荟取出 冲去盐分，与枸杞、冰糖放入炖盅内，加适量清水，合好盖。

4、先用中火炖半小时，再改用小火炖1小时。

南瓜牛奶红枣蒸山药泥

这道甜品的很补肾气。山药是个好东西，含有丰富的营养物质，能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。欲减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造成不良影响，又利于达到减肥目的。

材料：山药、红枣、白糖

制法：

1、用擦丝器最细的那一面，把生山药擦成泥状（如果有日式磨碗更佳）。

2、将生山药泥和少许糖拌匀，再加两颗红枣一起放到容器中，上锅蒸20分钟即可。

南瓜本来就是很好的减肥食物，牛奶含有丰富的蛋白质。南瓜和牛奶搭配，让你减脂又不容易饥饿！

红枣玉米糕

红枣玉米糕，现如今，都讲究吃粗粮，不但营养，还能刮油，清理肠道，总之好处多多。如果胃不好的MM，就不能吃太多玉米面，可以加了一些白面，这样，既吃了玉米面，还不至于伤害到肠胃。还是一道减肥的主食。

材料：

玉米面 500g、白面 200g、红枣适量

调味料：安琪少量、泡打粉少量、白糖少量

制法：

1、玉米面500克，白面200克的大概比例。

2、加入少许的安琪，少许的泡打粉，一勺糖，先搅拌均匀。

3、倒入温水，将面和开。

4、盖盖子。醒面30分钟左右；醒面的时候，将小枣煮熟。

5、锅内垫上湿屉布，将面放在上面；煮好的枣，随意码在上面。

6、开锅后，蒸20分钟，即可。熟了后，不要马上拿出来。打开盖子，用热气熏大概5分钟，放在盖蝶上，就可以切开食用了。