古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
相信现在让白领一族最困扰的就是小肚腩问题,由于长时间坐在办公室,导致腰部多了一圈游泳圈,怎么办呢?今天,小编就向大家介绍腹部减肥的最快方法,让大家重塑小蛮腰。
普洱茶是上班族的好伙伴,黑曲菌发酵而成的普洱含有一种普诺尔成分,能有效针对腹部脂肪进行消化。只要每天坚持喝1.5升的普洱茶,并且保证饭前饭后各饮一杯,长期以来能得到明显的改善。
靠墙站
吃完饭后养成靠墙站的习惯能有效的塑型。饭后30分钟,夹紧臀部,整个背部贴着墙壁站立,每次15分钟左右。
捡豆子运动
简单的捡豆子运动也能帮助腹部脂肪燃烧,这个运动必须在饭后做才有效。饭后15分钟,弯腰去捡地上的豆子,腿部不能弯曲,将豆子捡起来放在桌子上,每天坚持捡100个。每个动作只能捡一颗豆子哦!
腹部按摩
按摩是消耗体力促进循环的最佳方法,利用揉搓的方式对腹部进行顺时针和逆时针按摩,有效促进肠胃蠕动,进而影响肠胃吸收。
粗盐
粗盐里的钠成分能很好的帮助我们排除体内多余的水分和废物。在洗澡前,取50g左右的粗盐加少量的水调成糊状,涂在腹部。十分钟后按摩一下再洗干净即可。接下来马上洗澡,洗澡后双手打湿蘸粗盐再次按摩腹部。按摩的时候力道不要太大,避免粗盐把腹部的肌肤弄得粗糙。
饮食加运动以及按摩,能帮助快速减掉肚子上的赘肉,坚持这么做,轻松打造纤细腰身!
(责任编辑:梁绮贤 )
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