古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
苹果减肥对许多人来说已经不陌生了,作为一年四季的水果,相对其他减肥水果来说是比较方便的,下面给大家分享一个苹果快速减肥法食谱,让你新年速瘦出苗条身材。
苹果富含的营养非常的奇妙,以调理肠胃、止泻、通便等来帮助完成减肥,不仅如此,还有预防恢复疲劳的功效。另外苹果减肥法也能帮助人瘦3到4公斤体重,效果非常的好。
一、苹果为什么能够减肥?
因为大多数肥胖者是热量过剩所致,因此减肥方面要减少体内的热量摄入,并及时消耗体内积蓄的能量(脂肪)。随着人们的生活水平提高,一些不良的饮食习惯已经占据了不少年轻人的肠胃,导致肠胃无法承受而产生脂肪。所以吃苹果能够减肥,因为苹果中含有人体所需的营养元素,并且被消化吸收。
二、苹果蛋饼
所需材料:苹果两个、鸡蛋四个、鲜牛奶100毫升、糖25克
做法:将鸡蛋打散加入牛奶和糖一起搅拌,然后将苹果去皮去核压成碎泥状放一边备用。然后将平底锅放油烧热,再将打好的蛋放入锅中用小火煎,最后将苹果泥铺在蛋饼上,待地步熟了以后在翻转煎,最后装盘即可食用。
三、苹果玉米汤
所需材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块
做法:将鸡腿去皮去掉脂肪,然后和姜一起放到冷水里煮,在捞出放一边备用。在将苹果和玉米切成小块,放入到水中与鸡腿一起大火煮到翻滚,之后再转小火煲汤40分钟 即可,喝的时候按照个人喜好调味即可。
(责任编辑:彭碧霞 )
文章关键词:
快速减肥妙招,对女性朋友来讲,在炎炎的夏日穿上自己最喜爱的紧身连衣裙,尽情的在人群中展示自己的风采是一件十分开心的事情,但是肥胖却让人不……详细>>
新年新气象,如何以新的形象迎接春节的到来呢?瘦身男女快速减肥小编精心为大家收集了快速减肥5日食谱,想快速减肥滴朋友们都来试试咯。按照下……详细>>
最快速减肥法,提高新陈代谢是瘦身减肥过程中最关键的一个环节,下面就要介绍给大家几个有效提高新陈代谢的方法,帮助大家快速有效的提高燃脂效率……详细>>
减肥是一件慢功夫,最健康不伤身体的减肥方式,要求我们每周减重不要超过一斤。对于一些体重基数比较大的人来说,达到他们理想的体重可能要花费1……详细>>
快速减肥方法大全,随着现代化的发展越来越快,人们的生活水平也是在不断地提高,而人们的身体也是发生着一些细微的变化,而这种腹部的快速减肥法……详细>>