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11款秋季瘦身饮料 喝出苗条身材

2013-09-28 07:55:48  来源:微微健康网    转载

金秋九月是最容易变胖的季节,该怎样保持身材呢?在这里提醒你,秋季保持身材,不仅要多运动,还要注重补充水的方法。下面就为大家推荐11款秋季减肥饮料,喝出来的苗条,拒绝秋膘吧!

1、冰水

水是生命之源,水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。如果不喜欢喝白开水,不妨喝杯清凉爽口的冰水,冰水能够很好地燃烧脂肪,这是因为人在喝冰水的同时,人的体温也会下降,这样身体就会出于保暖的目的,消耗体内的热量,从而达到消脂减肥的目的。不妨在平时的时候放一杯清水在冰箱中,想喝的时候就喝点。

2、低脂牛奶

牛奶含有丰富的钙质,能够很好地分解脂肪,从而达到减肥的目的。而且研究也显示,一天喝2-3杯牛奶,减肥成功率会大大提高。但是切忌喝糖分过高的牛奶,以免影响减肥效果。

3、清汤

清汤就是不放盐、糖以及油等调味品的汤,味道非常淡,但是能够很好地清肠排毒,滋润肌肤。不妨在饭前先喝一碗清汤,增加人的饱腹感,从而控制饮食减肥。

4、蔬菜汁

蔬菜汁含有的营养成分能够有效地排除体内的大量垃圾素,不仅能够清洁人体肠道,还具有非常好的减肥效果。

5、绿茶

绿茶是一种非常好的保健品,每天喝三杯绿茶就能够燃烧35%的热量。这是因为绿茶含有的物质能够促进肠胃的蠕动,有助于人体排便以及加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。

6、冰沙

冰沙是由各种水果制成的,只要不含大量的糖分,在运动过后喝一杯,不仅能够补水,而且还有助于燃烧脂肪,从而达到减肥的目的。

7、柠檬水

柠檬水减肥,相信大家都不陌生,在每天早上起床后空腹喝一杯柠檬水,既为人体补充水分,又中和体内的酸碱度,从而达到养颜减肥的目的。

8、豆浆

豆浆含有大量的大豆蛋白质,不仅能够为人体补充足够的养分,还能够降低人体的胆固醇含量,同时豆浆含有的热量也非常低,这样每天喝点豆浆对于减肥是非常有利的。

9、稀释醋

喝大量的醋对肠胃的刺激较大,但是如果将醋稀释了再喝对减肥是很有利的。醋里面含有丰富的氨基酸以及某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。经常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

10、白菜汤

肝脏是排毒的重要器官,而白菜就能让肝脏发挥正常的排毒功能。用白菜排毒减肥最好就是喝白菜汤,将白菜煮成低脂瘦身汤,饭前喝上一碗,既能滋润肠道,促进身体排毒,又能减少正餐的食物摄入量。如果将白菜汤和果汁混在一起,会更加美味哦。

11、绿豆汤

绿豆汤是营养专家首推的高效排毒瘦身饮品,因为绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、磷、钙等多种成分。经常饮用绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。所以想要排毒瘦身的MM,一定要多喝绿豆汤哦。

不流汗,不节食的方法,就是饮食减肥方法。想知道吃什么减肥,不妨试试喝减肥饮料吧。以上推荐的11款秋季减肥饮料,都是日常所见的饮料,喝喝就能瘦!秋天拒绝秋膘,让我们喝出秋天里的好身材吧!

(责任编辑:彭碧霞 )

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