巧用酸奶瘦身法 酸酸甜甜瘦下来

酸奶是个好东西，相信大家都喜欢吧，他不但口感好，非常有营养，而且适当地喝酸奶能够有助于减肥，那么怎样喝酸奶才能减肥呢。下面，小编就为大家介绍3款夏日酸奶减肥餐，让你享受美味的同时，吃着也享瘦。

酸奶减肥一、酸奶炼乳

材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好，有很好的丰胸效果。

酸奶减肥二、酸奶青木瓜

材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法：当晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

酸奶减肥三、酸奶燕麦

材料：酸奶200ml、燕麦1碗。

用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

温馨提示：选择酸奶的时候，要尽量选择脱脂或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）。虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

酸奶中的乳酸菌能促进肠胃蠕动，轻体轻身。上面编辑教你自制3款酸奶减肥餐，让你在夏季吃着凉透透的酸奶，既清爽美味又享瘦，一举多得。