郑欣宜减肥失败 小编总结防反弹减肥操

　　郑欣宜减肥后体重竟反弹18公斤。据香港媒体报道，郑少秋与已故港星沈殿霞的女儿郑欣宜，减肥史长达10年，日前却被香港《壹周刊》拍到复胖18公斤，抗肥失败。身高167公分的她体重曾飙到104公斤，后惊人甩掉46公斤，瘦到58公斤。但瘦身成功的她，最近却又饮食大失控，在片场一餐猛吞两个便当，收工后还跟剧组吃宵夜。结果体重回升到76公斤，腰围升至40寸，原本跟塑身中心签的泳衣广告约也告吹。

　　郑欣宜日前拍贺岁片《2013我爱香港恭喜发财》，在片场饮食大失控，每餐吃两个便当，收工后还跟剧组继续吃宵夜，短短10天脂肪严重失控，现在已复胖18公斤，腰围也胀到40寸。

　　虽然郑欣宜双下巴、粗腰象腿一一现形，但她一直想走性感路线，还自我安慰跟身边朋友说：“在加拿大，我的身材属于苗条。”工作人员也抱怨，每当提起“肥”字，她就发飙，因此没人敢劝她减肥。

　　塑身广告流产

　　26岁的郑欣宜因长期暴饮暴食，健康已亮红灯，胆固醇、血压、血糖都严重超标，年纪轻轻已成为“三高”。但她对于身材似乎已自暴自弃，除了不再控制饮食，也经常取消瘦身课，原本与塑身中心签的广告约，因她体重一直未控制好已不了了之。

　　三分钟减肥燃脂操

　　天气太冷不想到户外做有氧运动?别担心，这套简单的减肥操，转转扭扭3分钟，就能超容易地消耗热量，高速燃烧脂肪。再配合动感的音乐，这套冬季减肥瘦身操是不是就没那么枯燥了?

　　这样做：

　　1、两腿打开与肩同宽，全身挺直，腰腹收紧，肩胛骨后仰，两臂屈肘打开，上臂往后拉开，胸廓外扩，以肩关节为圆心，从内向外绕动画圈。

　　2、打开双臂，手肘向下弯曲，下臂、上臂、侧身分别相离不紧贴，两肩下压放松，手掌打开，手指伸直，掌心向前，从内往外地令肩关节向下转动。

　　3、两腿张开至与肩同宽的步幅站立，膝盖绷直，双臂向外屈肘，两手叉腰，分别以从右到左，从左到右两种方式扭腰。

　　4、双腿张开站立，腰腹收紧，上身挺直，两肩放松，手臂侧平举，手指并拢，手掌向外，手臂与肩部连成一线，然后左右震动身体扭腰。