注意，这3个小习惯会让你迟早患上肛肠疾病，赶紧改了！

转眼间来到了万物复苏的春天，有些人开始在饮食和生活方面放飞自我，开始肆无忌惮的大鱼大肉或者久坐不动，孰不知这些不良的行为习惯很有可能会对身体健康造成影响，甚至会引发肛肠疾病，因为肛肠疾病的发生与许多不良的生活和饮食习惯都有关系。

哪些坏习惯可能会导致患上肛肠疾病呢？

1、 排便的时候玩手机

手机现如今已经成为了每个人必备的通讯工具和休闲工具，有些人迷恋手机甚至到了手机不离手的地步，即使排便的时候也会刷着手机，孰不知这种行为对健康的危害很大，首先会导致便秘的发生，其次可能会引发痔疮，严重时甚至会导致肠粘膜下垂，因此排便的时候要一心一意，不仅不能够玩手机，也不能够在排便的时候看书或者看报纸。

2、 总是憋便

随着健康意识的提高，许多人都知道经常憋尿会对身体健康造成损伤，可能会引发前列腺炎或者膀胱炎，其实憋便也像憋尿一样，会对身体健康造成影响，尤其容易引发肛肠疾病。如果有了便意不去上厕所，则有可能会形成习惯性便秘，使大便的干硬程度变得更加严重，促使患者在上厕所的时候更容易出现直肠撕裂的情况。另外大便在肠道停留的时间越长，越会对肠粘膜造成刺激，导致肠道疾病的发生，比如肠炎，因此有了便意，要及时上厕所。

3、 只吃肉，不吃蔬菜

现代人可以根据自己的喜好选择自己喜欢吃的食物，因此不少人养成了偏食和挑食的习惯，甚至有许多人只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，尤其讨厌绿叶蔬菜，从而导致体内缺乏膳食纤维，促使肠道菌群的分布受到不良的影响，久而久之则会使肠道受到损伤，促使肛肠疾病的发生几率有所提高，因此在饮食方面要保持营养均衡，尽量多吃蔬菜，少吃肉。

温馨提示

想要降低肛肠疾病的发生几率，除了要改正不良的生活和饮食习惯之外，还要尽量多做些一些运动，避免久坐不动，经研究发现，因为久坐而缺乏运动的人，身体健康很容易受到影响，不但容易导致前列腺炎等疾病的发生，还可能会诱发肛肠疾病，而且与经常运动的人相比，久坐不动的人会更容易患上直肠癌。