夏季痔疮高发很难受？要注意做好这4点来预防！

夏天到了，天气也慢慢的炎热起来了，天气也比较干燥，很多人出汗又比较多，即使喝很多水，也很容易便秘，便秘发生就很容易诱发痔疮等肛肠疾病。而且夏天很多人都非常喜欢去吃烧烤，小龙虾，螺丝，烤鱼，烤鱿鱼等很多辛辣刺激的食物，再加上大部分的人都喜欢熬夜，都是很晚才睡觉，天气炎热都是很容易产生细菌的，这时就很容易得痔疮，炎热的夏天就很容易成为痔疮、肛肠等病的高发期，所以夏天我们要做好这方面的预防。

那么夏天该如何预防自己得痔疮呢？

1、饮食方面

清淡饮食，少吃辛辣食物，不要喝酒过度，不要吃的太饱，一般7分饱就可以，也不要暴饮暴食，过度暴饮暴食都会引起痔疮的发病程度。饮酒过度也会导致痔静脉充血，扩张，吃太多过辣过辛的食物也会导致痔疮充血，疼痛更加厉害。

2、保持良好的睡眠习惯

要按时休息，到了夏季天气比较热，很多人都睡不好，都会延迟睡眠时间，导致熬夜的人就越来越多了。睡眠不好，熬夜等都容易导致痔疮脱垂，夏季要合理安排好自己的睡眠时间，一般尽量9点之前就上床，10点一定要入睡。

3、注意肛门卫生

养成好的卫生习惯，便后要注意肛门的清洁，但不要过度用力擦拭。每天都要注意肛门的卫生清洗，定时排便，不要久蹲，长时间蹲着容易长痔疮。还要勤换内裤，同时可以多进行坐浴。

4、运动方面

还要合理安排适当运动，长期久站或者久坐都不行，都会容易引起痔疮。所以要尽量减少站立的时间，如果有时需要长久的站立，尽量时不时坐下休息一会，这样可以避免痔静脉曲张的发生。平常如果经常坐办公室工作的，也不要久坐，要时不时的站起来走动下，比如1-2个小时就要站起来活动一下。还可以没事时做下提肛运动。平常下班后空闲时间可以进行适当的体育运动，比如散步、跑步、打羽毛球、跳广场舞等。适当的运动可以提供身体的免疫力，从而预防痔疮的发生。

夏季是痔疮等肛肠疾病的高发期，平常我们要注意保持良好的生活习惯和卫生习惯。如果出现便血、肛门肿物脱出、肛门痒，肛门坠胀，肛门疼痛等症状都要及时就医，要去正规的肛门医院，以免耽误病情。