这几类人最容易得痔疮，预防痔疮要做好这4点

人类直立体位，据调查：猴、牛、羊、狗、兔、猫等四足动物不患痔疮，而直立的人类却容易患痔。由此有人认为痔疮是由爬行的动物进化成为两足直立的人后直肠肛门局部的进化未能发展到适应直立的姿势而发生的特有疾病。从解剖学方面看，直肠上静脉及其分支没有静脉瓣，由下向上穿过直肠肌层向心脏回流时，在地心吸引力的影响下，就很容易发生血液淤积，使静脉曲张。从进化论的角度来说人类直立行走后，肛门相对于心脏位置较低，由于重力的因素，肛门直肠部位的血液回流到心脏比较困难，容易郁结于下而成痔。有下面因素的人容易得痔疮：

1、 常处于站位和坐位的人患痔率最高，行走和蹲位次之，不定位最低。如司机、文字工作者、打字员、会计、保安、搬运工等发病率相对高。

2、 久坐缺乏运动导致血脉不通：冬天天气冷，大多数人长期在家中久坐，玩电脑或者看电视，没有定期运动，导致血脉不通，肛周血液循环障碍，从而诱发痔疮发作。

3、 便秘特别是顽固性的便秘患者。有人统计，便秘者中，74.5%的人患有痔疮。

4、 嗜辛辣、喝酒、激类的食物和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。

5、排便习惯不良：排便时间长，注意力不集中如看书看报。

6、 孕妇：孕妇盆腔内动脉血流量增多，子宫压迫盆腔，使痔血管内的血液回流受阻。

那么我们该如何预防呢？

（1）在排便后，一定要清洁肛门，最好用温水去清洗。同时还要及时治疗大肠炎症，避免长期腹泻或炎性分泌物刺激肛门。

（2）养成每天早晨短时间排便的习惯，此时排便会比较畅顺。平时不要忍便，做到有便意就上厕所，排便时也不要看书报，久蹲不起会导致痔静脉曲张，诱发痔疮。

（3）少吃辛辣刺激性食物，少酗酒，少熬夜。这些行为会使得直肠肛门血管充血、扩张，导致排便时疼痛，长期下去会诱发痔疮。

（4）加强身体锻炼，坚持做自我收肛运动，每天1~2次，每次3~5分钟，这种有助于增加血液循环，改善痔静脉回流，促进大便排泄。