古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
全球医院网讯 补钙一直被认为是对于身体发育,以及骨质疏松的预防有着诸多好处的事情,但是你知道吗,其实补钙还有一个更加有益的用处。据国外研究发现,补钙其实还能够起到预防结肠息肉的作用。
研究发现补钙可以预防结肠息肉
其实,早在1999年,国外科学家就曾经进行了一项被称为“补钙预防结肠息肉效果”的试验研究。在这项研究中共有930名成年人参加,受试者被随机分为两组,分别服用无活性安慰剂或1200mg钙剂,持续四年,结果发现,补钙组患者发生结肠癌的危险性降低20%。
据悉,近日,又有新的研究对当年的成果进行了进一步的发掘。在新研究中,报告了对822名受试者的调查数据,这些受试者在治疗结束后至少药追踪随访5年以上。而据最新研究结果显示,补钙的这种作用,除了可以有助于预防结肠息肉的发生之外,还可以在停药5年后仍然有效。
专家介绍说, 在研究期间,受试者发生结肠息肉的危险性降低了41%,而结肠癌的发病危险降低了35%。在治疗期间,发病危险的下降更为明显。而补钙停止五年以上,这种发病危险的下降就不再持续。
也就是说,补钙确实有助于预防结肠息肉的发生,补钙结束后,受试者的发病危险并不会反弹,而且这种预防作用在停药5年后仍然有效。不过,专家也表示,补钙一定要正确适量。对于普通人来说,最好饮食补钙,而对于结肠息肉患者来说,补钙则最好遵循医生的指导。
小贴士:补钙需适量 首推饮食补钙
专家指出,补钙超量有可能引起中风、心脏病发等风险,另外一个副作用是便秘及肾结石,因此,补钙最好适量,饮食补钙最健康。
按照世界上多数国家公认的建议量,成人每天需要补钙约1000毫克,50岁以上的人和孕妇略多至1200毫克。但是,日常正常的饮食中约含有一半需减除,故保健钙片补充量不应超过600毫克。下面给大家推荐一些补钙的饮食:
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
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(责任编辑:成艳 )
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