华盛顿大学5万学生改为上网课？上网课期间如何保护眼睛？

现在新型冠状病毒已经在华盛顿州开始蔓延，华盛顿大学也开始纷纷关闭教室，改为上网课，这样能减少人员聚集，降低感染率。上完课期间一定保护好眼睛，避免发生近视或眼睛干涩。

新冠病毒疫情在华盛顿州蔓延，位于西雅图的华盛顿大学周五宣布，为5万名在校学生开设在线课程，安排从本周一开始一直持续到3月20号。到目前为止，全美国已经有14例新冠肺炎死亡，200多例被确诊。

上网课期间如何保护眼睛？

1、防护好眼睛

新冠病毒通过呼吸道飞沫和接触传播，若污染的手接触到眼睛就会被感染。一定要注意手部卫生，勤洗手，掌握正确的洗手方式，不能用手去揉搓眼睛。

2、选择屏幕大的电子产品

条件允许的情况下要选择屏幕大的电子产品，如电视电脑。也可以把课程投影到大屏幕，在三米以外距离观看，防止近距离用眼，避免引起视力下降。此外选择屏幕分辨率比较高的电子产品，减少用眼不适感和疲劳。尽量选择带液晶显示器的电脑，屏幕亮度不能太刺眼。

3、控制好上网课时间

长时间看电子产品会诱发近视或加重近视，所以控制看电子产品的时间。看屏幕20分钟后要抬头眺望20英尺远处，持续20秒以上。除每天网络上课时间外，不要额外增加使用电子产品的时间。

4、掌握正确的姿势

眼睛离着电脑屏幕必须在50厘米以上，眼睛稍微往下看。若看电视的话眼睛距离电视屏幕至少在三米以上，屏幕中心点高度稍微低于坐姿时眼睛的高度。此外保证房间光照充足，若光线不足的话尽量打开台灯或房间顶灯。电子设备屏幕亮度和环境亮度相适应，不能太暗也不能太亮。若电脑靠近窗户的话，需保持电脑屏幕背向窗户，防止强光直射屏幕，这样能减少屏幕反光。

温馨提示

在上网课期间要保护好眼睛，保证有充足睡眠，科学合理用眼，注意用眼卫生。不能挑食和偏食，均衡摄入营养，多吃含维生素A食物如胡萝卜，豆腐橘子，红枣动物肝脏及鸡蛋等，能缓解眼睛疲劳感和干眼症。多吃含维生素B2的食物，如动物内脏、瘦肉，蛋类和绿叶蔬菜水果等，以免引起眼睛畏光流泪。