古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
雾霾天如何自我保护
1、避免雾天晨练。
可以改在太阳出来后再晨练,也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算,冬天室外锻炼比较好的时间是上午9时。
2、出门戴口罩。
浓雾天气尽量减少外出,出门时最好戴上口罩。
3、多喝罗汉果茶。
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。
4、太阳出来后再开窗。
可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
5、补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨。
鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物,鱼是“密集型”营养物,豆腐食药功能兼备,益气、补虚,钙含量也相当高。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。
(责任编辑:陈晓 )
文章关键词:
在雾霾天气,尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜。同时……详细>>
选择具有品牌信誉度的室内空气净化器,还可以在室内种植绿色植物,以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。详细>>
随着生活水平的提高,人们使用汽车的很多,影响了周边环境,造成现在雾霾给人们自身带来巨大的伤害,雾霾对我们生活的影响是很严重的,现如今医院……详细>>
面对这一连数日来的雾霾恶劣天气,在不得不外出的情况下,如何保护自己尽量降低空气质量差而带来我们的伤害呢?专家表示,雾霾天应该减少外出,关……详细>>