雾霾真的会导致肺癌吗？雾霾天气下如何自我保护

在雾霾的笼罩之下，人们呼吸困难，精神紧张。雾霾与肺癌的关系，成为了大家热议的话题。雾霾致癌的言论层出不穷，空气净化器和口罩等防癌物品热卖。雾霾真的跟肺癌有关系吗？早在2013年的时候，国际癌症研究机构宣布，室外空气污染为新的致癌物，且属于一级致癌物。

空气污染作为一个整体致癌因素被提出，虽然雾霾不能够完全等同于空气污染，但是空气污染致癌是由其所含的几大污染物共同作用的结果。空气污染有一个非常重要的内容，就叫做颗粒污染，尤其是PM2.5。而PM2.5则是构成雾霾的主要“原材料”之一，所以雾霾与肺癌是有关系的。雾霾致癌的说法有一定的道理。

雾霾构成

雾霾是雾和霾的统称，主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗，使空气变浑浊、能见度降低、视野模糊。

PM2.5

PM2.5，即直径是2.5微米的颗粒物，所有的防御系统它都能通过，最终由呼吸道到达肺泡，再通过肺泡壁进入毛细血管，进入整个的血液循环系统。这些物质，一旦进入人体，就会在肺部积累起来，破坏肺部组织。PM2.5数值代表颗粒物的质量浓度，数值越大，说明污染物越多，污染就越严重。

雾霾天气下的自我保护

1、恶劣雾霾天气，尽量不要出门

如果遇到较大的雾霾天气，老人、孩子和敏感人群尽量不要出门。外出回来后，要用温水洗脸、漱口，并清洁鼻腔。

2、勿在雾霾中运动

不在雾霾中进行长跑、跳广场舞等激烈运动，以免呼吸频繁，吸入的颗粒物增多。

3、带上口罩

雾霾天气下，出门尽量使用具备PM2.5过滤功能的口罩，另外要注意口罩的清洁卫生。

4、开窗换气

阴霾天不能不开窗，也不能盲目开窗。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

5、补充维生素D

雾霾较大的情况下，日照很少。由于紫外线的照射不足，会导致人体内维生素D生成不足。有的人因为缺乏维生素D，而产生精神懒散、情绪低落等现象，必要的时候可以补充一些维生素D。