只有老年人才会出现骨质疏松？这5类人也是骨质疏松的高发人群！

骨质疏松属于比较常见的一种骨科疾病，常在中老年人群体中出现。因为人随着年纪增大，钙流失的越来越明显，容易出现骨质疏松问题。很多人都会认为，只有老年人才会得骨质疏松，这种认知是错误的，以下这几类人群也比较容易有骨质疏松问题，一定要注意提前预防。

哪些人容易得骨质疏松？

1、绝经期的女性

女性在进入绝经期之后是比较容易出现骨质疏松的，进入绝经期之后，体内的雌激素水平就会快速的减少，身体的骨骼代谢会受到激素的影响，容易失衡，大量的骨质被溶解、吸收，骨量就会流失，所以绝经的女性出现骨质疏松的概率比较高。

2、大量吸烟喝酒的人

吸烟跟喝酒是不好的生活习惯，大量的吸烟会降低骨密度，骨质疏松问题发生的概率就会比较高，想要骨骼健康应该要尽早戒烟。长期的饮酒也容易导致骨骼变脆，酒精会导致骨骼中的多种矿物质流失，比如钙、镁等，就容易引起骨质疏松问题。

3、过度减肥的人

过度的减肥，尤其是长时间吃单一的食物，营养成分太单一，减少主食跟肉类的摄入，蛋白质的摄入量也会变少，时间长了钙元素没有得到充足的补充，就比较容易出现骨质疏松的问题。

4、喜欢喝浓茶或浓咖啡的人

浓茶和咖啡属于生活中比较常见的饮品，很多人都比较喜欢喝这些饮品。如果长时间大量的喝浓茶和浓咖啡，摄入的咖啡因和茶碱等物质比较多，会加快身体里面钙的排泄，直接影响到身体对钙的吸收，身体就容易缺钙，骨质疏松就比较容易出现。建议平时不要喝太多的浓茶或者浓咖啡，可以喝白开水或者是喝淡茶，都是比较好的。

5、长期服用某些药物的人

每种药物都具有一定的副作用，有一些药物对骨骼的健康是会有影响的。但是生活中有些人因为某些疾病需要长时间的服用一些特殊的药物，比如长时间的服用肾上腺皮质激素或者是甲状腺的荷尔蒙药物，就容易导致内分泌紊乱，骨骼中的钙元素就会大量的流失，就可能会出现骨质疏松问题。

想要预防骨质疏松问题，在平时饮食方面应该要均衡营养，还有可以适当的多吃一些钙含量比较丰富的食物，比如虾皮、海参之类的食物。还有平时要多晒一晒太阳，晒太阳可以补充维生素D，有助于促进身体对钙的吸收。再有就是适当的运动，对于骨骼的强健也是比较有帮助的。