只有老年人才会得骨质疏松？骨质疏松防治要避开的5大误区

骨质疏松相信很多人都听说过，骨质疏松是一种慢性骨科疾病，对身体健康会造成一定的威胁。不过说到骨质疏松，很多人会觉得只有在老年人才会出现，这其实是一个认识误区。普通大众对于骨质疏松，往往会存在几个误区，不妨一起来了解下吧。

那么骨质疏松的误区有哪些呢？

1、补钙就能治好骨质疏松

生活中很多人会认为出现骨质疏松想要治疗，只要补钙就可以了，其实这种认知是错误的，如果身体里面骨骼的流失速度已经比形成速度更快了，骨质疏松问题就会出现。单纯的只是补钙，并不能有效的治疗骨质疏松问题，所以有这种情况还是应该到专业正规的医院做相关的检查，并针对性的治疗。

2、只有老年人才会骨质疏松

骨质疏松问题并不是只发生在老年人的身上，现在很多年轻人也会有骨质疏松问题，尤其是很多年轻人缺乏锻炼，而且饮食方面又不均衡，总是挑食、偏食，这样就容易导致钙含量越来越低。所以在不同的年龄段都有可能出现骨质疏松症，都应该要积极的预防。

3、喝骨头汤就能预防

说到预防骨质疏松的方法，很多人首先想到的就是喝骨头汤，其实喝骨头汤并不能有效的预防骨质疏松问题，因为骨头汤里面的钙含量不高，反而里面有很多脂肪，如果老年人喝骨头汤太多，可能会造成肥胖、高血脂等问题，所以不要依靠喝骨头汤来补钙，预防骨质疏松问题。

4、骨质疏松需要静养

有骨质疏松问题不能只是静养，也应该要运动适量的运动，才能让骨强度和骨密度保持正常。如果长时间的不运动会让骨流失的更严重，这样反而会骨质疏松问题越来越严重，而且肌肉的张力也会减退，对骨骼会形成很大的刺激，甚至关节的灵活性也会受限。

5、老年人不需要治疗

有很多人认为老年人出现骨质疏松是正常的现象，不需要接受任何治疗了，其实骨质疏松问题一旦出现还是越早治疗越好，即便是老年人也应该接受正规的治疗，这样才能够缓解骨质疏松所带来的一系列不适的症状，提高生活质量。

有骨质疏松问题，在平时应该要加强锻炼，可以做一些有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，还有要注意补充钙质以及维生素D，平时多晒晒太阳，饮食方面要营养均衡，多样化，多吃钙含量丰富的食物，比如牛奶，豆制品等。