注意，这5类人易出现骨质疏松，要注意预防！

骨质疏松在老年人群当中比较常见，也因此有不少人认为骨质疏松是老年人的专属疾病，其实事实并不是这样，除了老年人之外，有些人也很容易患上骨质疏松，而且这其中不乏一些年轻人，因此即使是年轻人也要很好的保护骨骼。

哪些人群容易患上骨质疏松呢？

1、 老年人

骨质疏松与钙质的流失有直接的关系。在年龄增长的过程中，钙流失的速度也会变得越来越快，如果年轻时体内的钙质并不是很充足，到了老年则会出现钙流失严重的情况，导致老年人更容易患上骨质疏松，一般65岁以上的人群是骨质疏松的高发人群。

2、 更年期的女性

女性也很容易患上骨质疏松，尤其是处于特殊时期的女性，比如更年期的女性、怀孕期的女性以及哺乳期的女性。更年期的女性会患上骨质疏松，是因为雌性激素分泌不足导致的，而怀孕的女性出现骨质疏松的情况，则是因为胎儿的骨骼发育需要大量的钙质，如果摄入的钙质不足，胎儿则会从孕妇的骨骼当中摄取钙质。

3、 吸烟人群

长期大量吸烟的人也比普通人更容易患上骨质疏松，而且患上骨质疏松的概率比普通人高二倍。因为香烟当中的某些物质具有抗雌激素的作用，不仅很容易导致女性患上骨质疏松，而且还可能会导致女性过早进入绝经期。

4、 长期服用药物的人

有些人因为患了某种疾病，需要长期服用药物才能够得到缓解，其中有些药物则有可能会给人体带来副作用，比如长期服用肾上腺皮质激素类药物或者甲状腺荷尔蒙类药物，则会导致激素分泌紊乱的情况，使骨骼内的维生素D和钙元素大量流失，增加患上骨质疏松的几率，因此长期服用药物的人患上骨质疏松的几率也比较高。

5、 缺乏运动的人

相比之下缺乏运动的人比经常运动的人，更容易患上骨质疏松，运动能够让骨强度有所增加，也能够使骨量流失的速度降低，不但能够使肌肉变得更加健硕，还能够使骨骼变得更加结实，因此无论是年轻人还是老年人，都要做一些力所能及的运动。

温馨提示

想要避免患上骨质疏松，老年人要注意补钙，并且多吃富含维生素D的食物，处于特殊时期的女性朋友，则要合理的补充钙质和雌激素，有吸烟习惯的人要戒烟，长期服用药物的人要咨询医生之后再用药，避免副作用的产生，此外还要养成定时运动的好习惯。