得了腰椎间盘突出要如何护理？做好这5点可少遭罪！

腰椎间盘突出是一种发生几率比较高的骨科疾病，大多会发生在中老年人的身上，轻则出现腰痛的症状，重则可能放射到腿部，使腿部出现麻木和疼痛的症状，严重的时候甚至会出现跛行，腰椎间盘突出患者除了要配合医生积极进行治疗之外，还要做好护理工作，双管齐下才能够使疾病更快的得到控制，使疼痛得到缓解。

腰椎间盘突出要如何护理？

1、避免直腿弯腰

直腿弯腰时捡东西或搬东西又或者负重，会使腰椎间盘承受的压力变得更大，因为在这种姿势下，腰部发力会对腰椎间盘造成很大的剪切力，只腰椎间盘突出变得更加严重。需要搬东西的时候，首先将身体靠近物品，然后屈膝缓慢地蹲下来，拿起或搬起重物之后，利用腿部和臀部的力量配合腰部力量搬起重物。

2、避免剧烈的腰部运动

腰椎间盘突出患者还要避免剧烈的腰部运动，比如跑、跳等运动，因为在做这些剧烈运动的时候，瞬间的爆发力会使腰椎间盘突出承受巨大的挤压力，很有可能会导致新的髓核脱出，使各种症状有所加重。建议选择低中强度的有氧运动，比如慢跑、散步以及游泳等等。

3、避免久坐

患者还要避免久坐，尤其要避免坐在非常软的沙发或者非常矮的凳子上，因为蹲得越深或坐得越深，腰椎的正常生理前凸则会减小，使腰椎间盘所承受的压力几倍的增加，建议选择靠背椅，并且加上靠垫，只腰部能够得到支撑。

4、注意饮食

腰椎间盘突出患者在饮食方面要特别注意，建议选择清淡而且容易消化，并且富含营养的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，辛辣以及刺激性或者油腻的食物最好少吃，因为这些食物会对患处造成刺激，使局部炎症变得更加严重。

5、及时治疗

出现了腰椎间盘突出的情况之后，要及时的进行治疗，如果疏忽治疗，则有可能会使腰椎间盘突出症持续的发展。目前治疗腰椎间盘突出的方法比较多，其中包括药物治疗、理疗以及手术治疗，手术治疗一般是在药物治疗和和理疗无效的情况下进行。

温馨提示

如果频繁的腰痛， 建议到医院进行CT检查，通过CT检查可以直观的了解椎间盘是否突出以及突出的部位大小和形态， 在CT检查的时候，还可以掌握小关节增生肥大等情况， 对腰椎间盘突出的诊断起着至关重要的作用。