古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
关节炎是一种发生几率特别高的骨科疾病,因为关节要承担身体大部分的重量,而且每天都要进行大量的负重活动,一旦患上了关节炎,则会出现关节肿痛以及关节红肿的现象,疼痛严重的患者甚至无法正常的生活和工作,因此对于关节炎患者来说,缓解疼痛也是一件比较重要的事情。
关节炎疼痛怎么办呢?
1、 粗盐热敷
粗盐热敷能够缓解关节炎所引发的疼痛,因为粗盐具有消炎的作用,首先把粗盐放在锅中炒热,然后把粗盐装在布袋当中,接着把装有粗盐的布袋放在疼痛的关节部位,15~20分钟之后疼痛感则能够有所缓解,切记热敷的时间不可以太长。
2、 合理的运动
关节炎患者做合理的运动也能够缓解疼痛,可以选择仰卧位来将膝关节伸直,让大腿的肌肉得到锻炼,通常每天做15分钟拉伸关节的运动,则能够起到缓解关节疼痛的症状,因为关节周围的肌肉以及韧带力量会变得更大,促使关节的稳定性更强。
3、 按摩
通过按摩的方式也可以缓解关节炎引发的疼痛,可以对内膝眼外膝眼进行按摩,找到这两个穴位之后,用大拇指和小拇指摩擦按摩,则可以缓解疼痛。但按摩的时候要掌握好力度,不可以太轻,也不可以太重。
4、 缓步行走
缓步行走对缓解关节炎引发的疼痛也有一定的帮助。通过缓步行走的方式,能够锻炼受损的关节部位,使关节的修复能力有所增强,一般只要不过度活动,则可以缓解疼痛,治疗效果也能够事半功倍,毕竟运动可以使血液循环更加流畅。
5、 注射消炎药和关节润滑液
如果关节疼痛的程度比较严重,而且通过物理方法都收效甚微,那么可以通过注射消炎药和关节润滑液的方式缓解疼痛,坚持一段时间甚至可以使关节部位恢复正常的功能。如果已经出现了关节变形的情况,那么则要通过手术缓解疼痛,比如微创治疗或者置换人工关节。
温馨提示
即使关节炎引发了疼痛,也不能够一动不动,适当的运动对关节的自我修复有很大的帮助,但在运动的选择上面要小心谨慎,尽量不要做会增加关节负担的运动,比如爬楼梯或者登山,另外也不要在凹凸不平的地面上行走,要不然很容易扭伤膝关节和踝关节。
(责任编辑:冯莉莉 )
文章关键词: 关节炎疼痛的缓解方法 关节炎疼痛 关节炎
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