给类风湿性关节炎的健康指导？你学会了吗！

类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病，常见于中年女性，主要特征是手指和脚趾等关节受损。随着病情进一步发展，可导致关节软骨和骨破坏，造成关节畸形和关节功能丧失。目前为止，类风湿性关节炎的病因并不是很明确，通常认为跟免疫、环境以及遗传息息相关。患者出了积极配合医生治疗外，也需做好生活调理来改善生活质量。

类风湿性关节炎患者该如何做好健康调理？

1、调整生活方式

远离香烟和二手烟，做到滴酒不沾；拒绝吃高糖分、高脂肪和高热量以及辛辣刺激性食物；多吃含优质蛋白质和维生素的食物，如豆类、奶类、新鲜蔬果和肉类等；严格控制每天总热量摄入，防止肥胖或超重；保持适度运动，能缓解关节僵硬和乏力感；调整情绪，避免过度紧张或焦虑，这样有利于关节和身体状况好转。

2、提高治疗依从性

严格按照医生嘱咐定时定量用药，不可擅自更改用药剂量。治疗早期一个月复查一次，病情稳定后每3~6个月复查一次就行。平时应注意关节保护，特别是双手关节，尽量用双手拿着物体；掌指关节不能做弯曲动作，手指关节不可伸直，起床时不妨用手掌撑着；选择有靠背的椅子，不能久站或久坐；久坐或久躺后先活动活动关节，然后再缓慢起身。

3、适度运动

根据兴趣爱好、疾病严重程度来选择合适的运动项目，早期可以做简单的手指活动或上肢运动，这样能维持关节灵活性；游泳、慢速骑自行车和散步等有氧运动能提高心肺功能，增强肌肉力量。不过不能做冲击力太大的运动，如打篮球、跑步或跳跃、爬山等。每天运动达到30分钟，一周坚持4~5次，运动前要有10~15分钟的热身活动。若膝关节、踝关节或足部关节异常，就应该在平坦的路面上行走，不能爬坡或爬楼梯；选择带气垫的运动鞋，能支撑脚部和提供缓冲，运动过程中只要有任何不适还需立即停止。

温馨提示

除了做到以上几点外，类风湿性关节炎患者应按规律服用抗风湿类的药物。若用药期间反复出现关节僵硬或关节僵硬持续时间长、多个关节肿痛、活动耐力减弱、发热和皮疹等还需及早去医院做相关检查，以免让病情加重。