古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腰痛是非常困扰人们的一个问题,很多人明明非常的年轻,却长时间受到腰痛的困扰。近几年来腰椎方面的疾病有着非常明显的年轻化趋势,越来越多的年轻人患上腰椎方面的疾病。如果感觉腰痛,要自我检查一下,判断到底需不需要去看医生。
感觉腰痛要怎么自查?
1、看腰痛的程度
如果自身的腰部没有受到外力的冲击没有受伤,只是感觉轻微的疼痛,也没有影响到日常的休息和工作,就可以先不去医院。可以先休养一段时间,看疼痛是否得以缓解。如果腰痛的非常厉害,痛的睡不着觉,痛得没办法工作,就要及时的去医院看医生,看到底是什么疾病所致。
2、看腰痛的症状
有的人腰痛只是单纯的疼痛,并没有其他的症状,有的人腰痛,腿部和背部都感觉疼痛,有的人腰痛还会伴随发烧、头疼等症状,可以先看一下自己腰痛的症状。如果腰痛的非常剧烈,并且伴随着其他的症状,就得去医院看医生,要考虑到是脊柱感染和脊柱肿瘤的原因。
生活中应该如何保护好我们的腰?
1、注意姿势
想要保护好腰部,就要注意好坐姿和站姿,不要久坐或者久站。要保持背部的挺立,不要经常趴在桌子上看书或办公。调整好椅子的高度,确保自己的坐姿是正确的、是舒服的。除此以外,不要做一些会伤害到腰的姿势,比如说经常下蹲,经常提拉重物,经常弯腰驼背等。
2、不要太过于劳累
有些人之所以会腰疼,主要是进行了非常繁重的体力劳动。这样的人经常会出现腰椎间盘突出和腰肌劳损等问题,会让腰越来越疼。想要保护好腰,就要劳逸结合,合理的安排工作,注意休息。
3、不要选择过软的沙发和床
生活中要选择硬一点的沙发,不要选择太过于柔软的沙发,太软的沙发没有办法给腰特别好的支撑,时间久了容易得腰椎疾病。尽量选择硬板床,原理是一样的,尤其是一些已经得了腰椎疾病的人,再继续睡软床会让疾病变得越来越严重。
4、进行适当的锻炼
咱要保护好腰椎,就要通过锻炼的方法加强背部的肌肉力量。背部肌肉力量强大,能够帮助人们减缓脊柱退变,让腰更加的健康。有很多健身动作是锻炼腰背肌的,可以在锻炼的时候添加一些动作,其他身体肌肉也需要进行适当的锻炼,不要连续两天都锻炼一区的肌肉,不同分区的肌肉交叉锻炼才能达到好的效果。
5、注意保暖工作
现如今正值冬季天气比较寒冷,如果腰部受到冷空气的刺激,会让腰部的血液循环变得更少,会影响到腰椎间盘的健康。冬天要穿得暖和一些,如果感觉冷,可以戴上护腰,这种护腰不一定有骨头支撑,有保暖的效果就可以了。
年纪轻轻就感觉腰痛并不是好现象,有可能是腰椎疾病在背后作祟。大家在感觉腰痛的时候,可以自我检查一下,判断一下需不需要去医院检查,如果拿不定主意,去医院检查一下能够让自己放心。
(责任编辑:冯莉莉 )
腰痛再生活中比较常见的,很多人都有过腰痛的情况。大多数人说到腰痛都会认为可能是自己平时太劳累导致的,或者是肾脏方面有疾病,才会引起的。其……详细>>
据统计,有50%~75%的孕妇会发腰部酸痛。很多准妈妈反应妊娠期间会有腰部酸痛的感觉,一般说来妊娠期腰痛只要经过科学的方法进行调理的话,……详细>>
驾车已经成为现代社会的主流通行方式,随着社会发展道路上,车流量越来越多,城市堵车现象也比较常见,这种情况下无形延长了驾驶时间。而对于长时……详细>>
腰痛是日常生活中很多患者常出现的症状,在服药或休息一段时间之后症状有所好转,但是在停药之后,症状就容易反复发作。其实腰痛主要是由于不良的……详细>>
腰部疼痛在生活中是常有的事情,不同的痛感是不同的原因引起的,专业在发现疼痛的时候,除了要了解疼痛性质以外,还需要了解疼痛的具体部位,这样……详细>>