为什么冬季痛风易发作？无外乎这3种原因！

痛风的根源是高尿酸血症，若想要防止痛风发作，需控制尿酸水平。但进入冬季后气温和湿度发生改变，人们的生活以及饮食习惯也会随之发生变化，从而导致病情发作。

为什么冬季痛风易发作？

1、气温较低

痛风病人对外界气温变化很敏感，气温太低可刺激尿酸生成，进而升高尿酸含量，导致尿酸盐结晶沉积。另外气温太低也易让患者受到风寒侵袭，从而导致痛风急性发作。

2、饮食影响

为能抵御寒冷，增加产热量，人们会不自觉的增加吃肉次数，喜欢吃辛辣刺激性的食物，如火锅或麻辣烫等，高脂肪、高热量和高嘌呤饮食无疑给痛风患者带来负担，从而导致病情发作。

3、运动量减少

严寒冬季很多人喜欢待在暖和的暖气房中，长时间坐着，运动量减少，易引起关节骨骼僵硬，只要稍微用力就会导致病情发作。

痛风患者需注意什么？

1、坚持忌口

冬天最危险的食物莫过于火锅或涮锅，火锅属于高嘌呤、高盐分和高脂肪食物，尽量少吃为妙，若非常喜欢吃火锅，不妨先涮蔬菜类和薯类食物，等快吃饱的时候再涮肉类。吃火锅时不能搭配饮料或各种酒类，以免突然升高尿酸水平而导致痛风发作。

2、多喝水

即使冬季出汗少也要养成主动喝水的习惯，保证每天尿量在2000毫升左右，喝水时掌握少量多次原则，若不喜欢喝白开水，可选择矿泉水或淡茶水。

3、做好关节保暖

冬季做家务时尽量使用温热水，不能直接接触凉水或冰箱等，因为寒冷可引起血管功能异常，加重关节炎症，尤其是做好脚踝和膝盖关节以及大脚趾部位保暖，防止发生冻疮。

4、远离潮湿又湿冷的环境

保证居住或办公环境干燥，定期开窗通风，保证有新鲜空气流入，避免呆在潮湿又阴冷的环境。大汗淋漓后不能立马吹冷风，也不能洗澡，及时更换干燥的衣服。睡觉前用热水泡泡脚，能促进局部血液循环。

5、定期监测尿酸值

痛风是慢性病，并不是一两天就能治愈的，必须长期配合医生治疗。即使在冬季也要及时监测尿酸值，根据检查结果调整好饮食以及生活作息。痛风患者没有痛风石可以把尿酸控制在360微克；痛风石患者尽量把尿酸控制在300微克。

温馨提示

痛风患者要多吃菜少吃肉，增加碱性食物摄入，能升高尿液酸碱值。尿液酸碱值维持在6.6时，能使得尿酸盐呈现溶解状态，不易结晶，生成痛风石。也可以多吃红萝卜，这属于碱性高钾食物能调节酸碱平衡，利于尿酸代谢，有效预防痛风。即使在冬季也要保持适度运动，可选择缓和的有氧运动如慢跑、散步或打太极拳，能控制体重，防止过多脂肪参与阻止肾脏对尿酸排泄，不然会加重症状。除此之外需做到滴酒不沾，特别是啤酒属于高嘌呤食物，易导致痛风发作。