脊柱侧弯你属于几级？3招教你矫正脊柱侧弯！

现在无论是孩子还是上班族面对电脑和手机的时间越来越长，每天都保持同样的动作很容易出现脊柱侧弯的情况。脊柱出现了侧弯的话我们的腰背部会很不舒服，并且还会增加我们的脊柱侧凸的危险。

脊柱侧弯你属于几级？

轻度侧弯：这一级别并没有什么明显的不适，从外部形状来观看我们的并不会发现什么异常，因此这一程度的侧弯不容易被发现。

中度侧弯：中度的侧弯会严重的影响到婴幼儿以及青少年的成长，导致患者的身体出现变形，最终导致儿童的发育异常。

重度侧弯：弯曲严重的还会影响正常的心肺功能，最为严重的后果导致患者全身的瘫痪，丧失活动功能。

三招矫正脊柱侧弯

1、背靠墙站直

每天抽出十分钟左右的时间贴墙站，站立的时候让我们的脚后跟、小腿、后脑勺在一条直线上，并且一定要紧紧的靠墙，自己的手臂保持外旋，同时收紧我们的下腹部。站墙动作每天持续20分钟左右，坚持不住的患者可以在中间的时候稍微休息30秒左右。

2、吊单杠运动

吊单杠运动直接系：将我们的双手向前伸展，将手心向下，完全平贴在我们的地面上，然后将我们的双手和双脚微微的抬起，让我们的腹部于地面接触。当我们的身体离开地面的时候我们的膝关节需要保持微微的弯曲状态，并且让我们的踝关节保持相互的交叉，必须注意的是这期间必须保持我们的头部和脊柱保持在一条直线上面。贴地和向上牵引的动作来回反复的做，只要坚持就可以矫正我们的脊柱。

3、小燕飞

找打一块感觉质地比较硬的地方，完全躺在上面，动作和我们的做仰卧起坐时有点相似，然后找到我们肩关节，并以此为支撑点将我们的手臂轻轻地缓慢的抬起，让我们的双肩慢慢的向后加紧，。在这同时我们的脚尖点地，用腹部和肋骨的力量将我们的身体抬起，保持3-5秒左右的时间，最后回到起始的动作，放松我们的肌肉、四肢。这个工作每天可以做30-50次，只要坚持6个月以上就可以达到矫正的目的。

脊柱的侧弯严重的影响着我们的个人形象，以及还是的生长发育，各位家长一定要趁着孩子骨骼尚未完全定型，严格督促他们采用以上的方法来进行脊柱的矫正，以免以后追悔莫及。