古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
强直性脊柱炎是对人体伤害极大的一种疾病,严重影响强直性脊柱炎患者的正常生活,为了避免我们受到强直性脊柱炎的折磨,做好预防强直性脊柱炎的工作十分关键,生活中多运动可以有效的预防强直性脊柱炎的发生,那么生活中如何有效预防强直性脊柱炎的发生呢?
怎样预防强直性脊柱炎? 正确对待食补与药补
1、正确对待食补与药补
无论食补还是药补,对强直性脊柱炎患者都是有益的,但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品,但体内有湿热或舌苔粘腻者,多食反而腹胀不适,不思饮食。人参、白木耳、阿胶虽能补气养血,但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿,非但病不能去,反添病痛。
2、注意保暖
强直性脊柱炎如何预防?腰背部的保暖这是很重要的,不管是对于上年纪的人还是年轻人,生活中都要注意保暖。冬季应选择向阳干燥的房子居住。出汗时切忌当风,因汗出时毛孔开放风邪易入侵。
3、慢跑
慢跑可使关节得到活动,对预防强直性脊柱炎也有不错的效果。如果身体条件允许,可以试试在细雨中跑步,也就是“雨跑”。经过细雨的涤荡,不仅使空气更加新鲜,还会产生大量的有“空气维生素”之誉的负离子。另外,雨水还有按摩的效果,不仅对身体十分有利,还可调节心理和精神,因此也被视为是一项很好的健身运动。
4、预防感染
感染也是会导致强直性脊柱炎的出现的,强直性脊柱炎如何预防?因此在生活中要注意预防感冒、腹泻及生殖卫生。注意饮食结构,烟酒要自控,尽量忌掉。
5、克制麻痹
疾病的早期,其会有一些症状表现的,但是很多的人却往往不加以重视,往往思想麻痹,不留意,抱着挺一挺的态度,最终致使病情加重,造成复发,要切记,一经发现马上治疗。由于强直性脊柱炎是较为常见的疾病,病程缠绵,且易造成残疾,因此预防强直性脊柱炎的发生极其重要。
6、正确科学的使用激素
强直性脊柱炎病人,大部分有服用激素史。长期的服用激素,容易导致骨质疏松,骨关节松脆易断,中晚期可引起髋臼、股骨头的关节软骨破坏,所以该病使用激素应适量。
7、注意钠、钾均衡
食盐是由钠和氯组成,强直性脊柱炎患者机体除离不开钠外,还离不开钾,它们共同保持血液到浸透压和水分的含质。强直性脊柱炎患者每天吃足够质的盐、蔬菜、生果、肉类等,吭祝持足够质到摄入和排泄的均衡。钠、钾彼此必须均衡,钠过多会使底原不足的钾排出体外,过多的钾也会制成钠到丧失,口味过咸导致强直性脊柱炎患者如果吃蔬菜、生果太少,则会使钾摄入过低,而钾排泄又会增快。缺钾会制成乏力、腹胀、麻痹等诸多不适。钾还能使钠贮存于肌肉细胞中,故强直性脊柱炎患者血液中电结质必须保持均衡。
8、注意节制
饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜是强直性脊柱炎的饮食注意事项。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能。
9、控制好情绪
除了积极面对生活,多与他人相处外,我们还应该学会控制自身的情绪每个人都有自己的情绪,但强直性脊柱炎病人更容易产生抑郁的情绪,而且又不跟他周围的人倾诉,这样自己的情绪波动特别大。要想远离强直性脊柱炎,我们就得当自己的主人,管理好自己的情绪,不要老是抑郁。
10、注意睡姿
睡眠时应当注意睡姿,最好平躺着,保持背部是直立的。在平时的生活中还要防止外伤,开车时系上安全带,这些都是人人都能做到的。
(责任编辑:林宗可 )
很多人常把强直性脊柱炎称为“不死的癌症”,这个名头听起来都让人感到心惊,这是一种让人疼痛难当的疾病,许多的强直患者长期忍受着全身关节的疼……详细>>
腰酸背痛是我们生活中很常见的一种身体状态,多数人都会经常出现腰酸背痛的情况,所以对于这些小疼痛并没有引起重视。其实导致腰背疼痛的原因有……详细>>
我们大家应该都知道强直性脊柱炎是一种生活中常见的骨科疾病,强直性脊柱炎不仅对患者身体健康有很大伤害,对于患者的生活,工作也有非常大的影响……详细>>
强直性脊柱炎如何治疗-强直性脊柱炎论坛。对于强直性脊柱炎的治疗至今仍缺乏根治性手段。由于许多强直性脊柱炎患者尽管有多年不适,却能保持正常……详细>>
生活中越来越多的人患上了强直性脊柱炎,这个病会让患者的身体变形,从而影响着他们的正常生活,因此我们要多注意预防,尤其是青少年时期,脊柱变……详细>>