合适的靠垫预防腰间盘突出

当今社会，由于生活节奏的加快，而且对自己身体的不重视，越来越多的朋友患上了腰椎疾病。正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个“S”的连接。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。因此，很多人在坐电脑椅时，如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。选择一个合适的靠垫是可以缓解腰椎不适，甚至对远离腰椎间盘突出有一定的好处。

靠垫不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。在挑选时可把靠垫试放在腰后，如果垫十分钟后仍然感觉很舒适，则这个厚度是适合的，如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛，则说明这个靠垫不合格。再有，本身已患有腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄的人，更要注意靠垫的舒适性。