古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腰间盘突出怎么锻炼?如果告诉患者患有腰椎间盘突出,患者想到的第一个方法肯定是锻炼,可是腰椎间盘突出患者的锻炼也是有一些注意事项的,由于这样的患者病变部位发生在腰椎,不当的锻炼反而会加重病情,因此,腰椎间盘突出患者在锻炼的过程中一定要特别注意。
腰椎间盘突出患者加强腰健的端来你和韧性是很有必要的,可是一定要把握好运动的度。腰椎间盘突出患者最好是进行一些慢走、倒走,吊单杠等简单的运动,也可以通过慢跑,腰部扭动来加强腰椎部位的锻炼。
经过很多腰椎间盘突出患者的尝试,药膏没有什么治疗的效果,最多是缓解一些症状,因此专家不要建议适用。最好是在医生的建议下采取一些康复治疗或者磁疗。当然想要远离腰椎间盘突出最有效的方法就是提前预防。
1、睡觉的时候最好是卧硬板床休息,用宽腰带保护腰部,辅以牵引和按摩,可对腰椎间盘突出食物症状有所缓解。
2、腰椎间盘突出患者出现疼痛剧烈,可以芬必得口服,祖师麻片口服,注意饭后口服。
3、必要时做激光治疗或臭氧溶核疗法,由正规骨科医生操作。
4、腰椎间盘突出患者可以适当做牵引治疗。
急性期患者应严格卧床3周。按摩推拿前后也应卧床休息,推拿后一般卧床2周。症状基本消失后,可在腰围保护下起床活动。疼痛减轻后,开始锻炼腰背肌。可练习倒走,并可结合广播操、太极拳等。
(责任编辑:付子颜 )
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