古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
混合型颈椎病,顾名思义,就是两种类型以上的颈椎病同时体现的颈椎病。随着生活质量的提高,越来越多的疾病也渐渐困扰着人们,尤其是颈椎病。基本上每个人都有着轻重程度不一的颈椎病,因此,一般情况下,只要病痛的症状不太明显,就不需要特别治疗。而在所有的颈椎病类型中,比较常见的是混合型颈椎病。
一、保持良好的睡眠姿势,比较好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧度。枕头的高度应以10厘米左右为宜。
二、平时工作的体位,做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息。
三、要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作前倾,后仰、左右旋转1-2次,坚持10分钟。
四、仰头看电视时勿使颈部疲劳,比较好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病,还可防颈椎病的复发和病情加重。
颈椎病与人们的生活、工作方式有直接关系。工作紧张,坐多动少,长期伏案,甚至在电脑前一坐就是几个小时,这样会导致颈、肩部肌肉过度疲劳。预防颈椎病应从保持良好的生活习惯开始,选择合适的工作和学习姿势。特别是年轻白领、有车族和长期从事文案工作的人员,要尽可能多动少静,多走少坐,伏案工作1小时后应站起来活动活动四肢、颈椎。
(责任编辑:严晓虹 )
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