夏日枕冰垫解暑 小心加剧颈椎病

在生活中有很多人觉得脖子酸痛、僵硬就害怕得以为自己患上了颈椎病，其实不然，表示：脖子酸痛、僵硬可能会导致颈椎劳损，但如果加强注意是不会演变成颈椎病，但如果是长期劳损导致的，那么应该注意了，应及早到医院进行检查确诊一下。那么，夏日炎炎，颈椎病与冰枕有哪些联系呢？

热浪滚滚，这时，各种避暑神器派上了用场，冰垫也成了抢手货，据销售员介绍，冰垫里面的填充物是海绵和水，坐上去很舒服，很凉爽，价格也不贵，在十几块钱左右，最适合办公室的人群使用了。

夏日枕冰垫解暑 担心加剧颈椎病

然而办公一族大多有颈椎病，长期使用这类冰垫要悠着点。

专家指出，冰垫采用的是物理降温方法，患有轻度的肩周炎、颈椎病的网友在使用了冰垫之后最好不要再吹空调；若是患有比较严重的颈椎病的网友，最好就不要使用冰垫。而司机朋友离开座位时最好把冰垫移到阳光晒不到的阴凉处，这样才能使冰垫保持更长时间的低温，回到家后把冰垫放到阴冷的环境里降温以备再次使用。

此外，在酷热的夏季，人们更喜欢洗凉水澡，这样也容易使颈椎部着凉而诱发颈椎病。

少枕冰垫，多多运动，远离颈椎病

1、抗阻抬低头

立正站立。首先双手交叉放于前额部，低头时交叉的双手给头一定抵抗；然后头部放正，双手交叉放在头后部，当头后仰时给一定的阻力，最后还原。重复8-12次。

2、抗阻侧头

双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左面部给头一定抵抗，头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧；然后头部放正，再按相反动作使头偏向右侧后还原。重复8-12次。

3、抗阻转头

双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左下颌给头一定抵抗，尽量在无痛或微痛下向左转头；然后头部放正，再按相反方向使头转向右侧后还原。重复8-12次。

4、颈部放松

两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。

5、调整呼吸

两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2-3分钟。